あっさり食べやすい♪ ひじきのしそ風味白和え

木綿豆腐 ひじき 大葉 にんじん 白すりごま めんつゆ[3倍...

大満足！ ガーリックライス

ごはん 牛切り落とし肉 塩こしょう にんにく オリーブオイル...

和えるだけ！ ホタテと水菜の和え物

ホタテの貝柱(刺身) 水菜 柚子胡椒 めんつゆ(3倍濃縮) ...

おつまみにも!! とり天むすのおにぎり

ごはん 鶏むね肉 紅生姜 焼きのり 酒 塩こしょう 片栗粉 ...

1週間使い切り献立♪ 厚揚げと小松菜のピリ辛炒め

豚こま切れ肉 厚揚げ 小松菜 塩こしょう ごま油 おろししょ...

ピリッと風味を加えた♪ 豚ロースの柚子胡椒照り焼き丼

ごはん 豚ロース薄切り肉 豆苗 酒 塩こしょう サラダ油 白...

3合炊き炊飯器で！ かぼちゃとエリンギの炊き込みご飯

米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] かぼちゃ エリンギ し...

こってり濃厚♪ ささみの味噌カツ丼

ごはん ささみ[筋なし] キャベツ(千切り) 塩こしょう サ...

ツンとした香り！ マグロわさび茶漬け

ごはん マグロ[刺身] ねぎ わさび しょうゆ 和風顆粒だし...

栄養満点！ ほうれん草とひじきのツナコーンサラダ

ほうれん草 ひじき（乾燥） ツナ缶 コーン 砂糖 しょうゆ ...

鬼のパンツ柄！？ オム恵方巻き

白ごはん ソーセージ 卵 玉ねぎ ピーマン 有塩バター 牛乳...

3合炊き炊飯器で！ 鶏肉とさつまいもの炊き込みご飯

米(吸水済み) 鶏もも肉 さつまいも しめじ 水 黒いりごま...