やみつきコリコリ食感！ 砂肝のしょうが焼き

砂肝 ねぎ ごま油 塩こしょう おろししょうが しょうゆ 酒...

ほっこり温まる♪ ブロッコリー入りつくねの生姜スープ

ブロッコリー しょうが 塩 しょうゆ 水 ごま油 山椒 鶏ひ...

パパッと作れる♪ きゅうりのピリ辛みそ炒め

鶏ひき肉 きゅうり(大きくなり過ぎたもの) にんにく 唐辛子...

スピード一品！ たけのことしめじの中華卵スープ

溶き卵 たけのこ[水煮・細切り] しめじ 鶏ガラスープの素 ...

ほっと温まる！ 豆腐とえのきの中華卵スープ

溶き卵 絹豆腐 えのき 鶏ガラスープの素 塩 ごま油 こしょ...

さっとできる！ 豆腐としいたけの中華卵スープ

溶き卵 絹豆腐 しいたけ 鶏ガラスープの素 塩 ごま油 こし...

1人分脂質10g以下！ 豚ヒレ肉のポッサム

豚ヒレブロック肉 長ねぎ[青い部分] しょうが(薄切り) 水...

パパッとできる♪ トマトとわかめの春雨スープ

春雨(ショートタイプ) トマト わかめ[乾燥] 鶏ガラスープ...

つるんと食べられる♪ レタスとわかめの春雨スープ

春雨(ショートタイプ) レタス わかめ[乾燥] 鶏ガラスープ...

ほっと温まる！ わかめとキャベツの春雨スープ

春雨(ショートタイプ) キャベツ わかめ[乾燥] 鶏ガラスー...

ほっとあたたまる♪ にんじんとわかめの春雨スープ

春雨(ショートタイプ) にんじん わかめ[乾燥] 鶏ガラスー...

つるんと食べられる♪ わかめとオクラの春雨スープ

春雨(ショートタイプ) オクラ わかめ[乾燥] 鶏ガラスープ...