DELISH KITCHEN

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    お箸がすすむ!

    きゅうりのやみつきネギ塩レモン

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    叩いたきゅうり、鶏むね肉にネギ塩レモンだれを絡めた一品!レモン果汁を入れることでさっぱり♪鶏むね肉も余熱で火を通すことでしっとり感が出ます。

    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      133kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料4人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      きゅうりはヘタを切り落とす。麺棒などでたたき、食べやすい大きさに切る。

    2. 2.

      鶏むね肉はフォークで全体に穴を開ける。

    3. 3.

      耐熱容器に入れて酒をふり、ふんわりとラップをし600Wのレンジで4分加熱する。

      ポイント

      旨味の出た蒸し汁も無駄なく使いましょう!

    4. 4.

      粗熱が取れたら食べやすい大きさにさく。

    5. 5.

      ねぎ、にんにくはみじん切りにする。

    6. 6.

      鶏むね肉の入った耐熱容器に☆を入れる。

    7. 7.

      きゅうり、レモン汁(大さじ1)を入れてあえる。

      ポイント

      レモン汁はお好みで調整してください!