こんなに食べても低カロリー♪ 大豆ミート餃子

餃子の皮[大判] ごま油 水 大豆ミート[ミンチ・和風味] ...

簡単でちょっと高見え♪ワンプレート献立 照り焼きチキン...

ごはん 鶏むね肉 ゆで卵 焼きのり 片栗粉 塩こしょう サラ...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ オイスターそぼろ丼

ごはん 豚ひき肉 卵 長ねぎ[白い部分] しょうが サラダ油...

1食500kcal台でも大満足！ 豚肉と豆腐の海苔つくね

豚ひき肉[赤身] 絹豆腐 ピーマン エリンギ 焼きのり サラ...

受験シーズンの夜食にも♪ 彩りコマキンパ

ごはん 牛切り落とし肉 ほうれん草 にんじん たくあん 焼き...

シンプルな具材で！ あじと梅シソのちらし寿司

あじ(刺身用・三枚におろしたもの) 梅肉 青じその葉 万能ね...

定番の味！ のりとチキン南蛮の弁当

ご飯 鶏のから揚げ 焼きのり(全形) しょうゆ 砂糖 酢 赤...

こどもの日のおもてなし献立♪ ポキ風手巻き寿司

ごはん 焼きのり 大葉 酢 砂糖 塩 卵 水 砂糖 塩 マグ...

1週間使い切り献立♪ さわらの山椒焼き

サワラ[切り身] 大葉 サラダ油 山椒 酒 みりん しょうゆ...

家計にやさしい節約レシピ♪ 鶏の七味焼き丼

ごはん 鶏もも肉 ズッキーニ 玉ねぎ エリンギ サラダ油 酒...

1週間使い切り献立♪ 焼きねぎとかぼちゃの南蛮漬け

長ねぎ かぼちゃ エリンギ サラダ油 砂糖 酢 しょうゆ 水...

糖質オフ！1人分3.9g♪ 焼きねぎとわかめのスープ

長ねぎ[白い部分] もやし わかめ[乾燥] ごま油 水 しょ...