1週間使い切り献立♪ 豚肉と里芋のごま味噌炒め煮

豚こま切れ肉 里芋 まいたけ ブロッコリー サラダ油 みそ ...

コクあるうまさ！ 鶏と夏野菜の醤油バター炒め

ししとう かぼちゃ 鶏もも肉　 にんにく サラダ油 塩こしょ...

さっぱりおつまみ天！ 枝豆とみょうがのかき揚げ

枝豆[ゆで] みょうが 天ぷら粉(打ち粉用) 天ぷら粉 水 ...

揚げ焼きでパリッと♪ コーンのスパイシー春巻き

春巻きの皮 とうもろこし アボカド ピザ用チーズ サラダ油 ...

やみつきスパイシー！ ささみのタンドリーチキン

ささみ サラダ油 レタス ミニトマト　 カレー粉 ヨーグルト...

甘辛い味付けでご飯がすすむ！ 豆腐と鶏肉のピリ辛みそ炒め

木綿豆腐 鶏もも肉 ししとう ねぎ（白い部分） 塩こしょう ...

さくっ！ほくっ！ 肉詰めれんこんフライ

豚ひき肉 ねぎ れんこん 片栗粉 パン粉 サラダ油 卵 薄力...

食感が楽しい♪ 牛タンのねぎ塩レモン炒め

牛タン ねぎ 豆もやし 塩こしょう サラダ油 酒 塩 こしょ...

照り焼き味♪ 山芋いりつくね磯辺焼き

山芋 鶏ひき肉 ねぎ 片栗粉 塩 こしょう 海苔(おにぎり用...

とろ〜りシャキシャキ！ 小松菜と牡蠣のクリーム煮

牡蠣(むき身) 小松菜 にんじん 薄力粉 サラダ油 有塩バタ...

1週間使い切り献立♪ 鶏肉とたけのこの山椒炒め

鶏もも肉 たけのこ[水煮] そら豆[さや付き] きくらげ[乾...

ボリュームたっぷり♪ 小松菜入り麩チャンプル

小松菜 麩 豚バラ(薄切り) 酒 しょうゆ ごま油 サラダ油...