簡単♪美味しい！ えのきしゅうまい

豚ひき肉 えのきだけ シュウマイの皮 水 練り辛子 しょうゆ...

食物繊維1人分2.7g♪ えのきキムチーズつくね

鶏ひき肉[むね] えのき キムチ スライスチーズ 片栗粉 塩...

糖質オフ！1人分4.8g♪ アスパラとえのきのバター醤...

えのき アスパラ 有塩バター こしょう 酒 しょうゆ

人気の定番おかず献立♪ オクラとえのきの中華生姜スープ

オクラ えのき おろししょうが 酒 塩 オイスターソース 水

キャベツ1/2個を使い切り献立♪ キャベツとえのきのビ...

合いびき肉 キャベツ えのき にんじん オリーブオイル 薄力...

歯ごたえが新鮮！ えのき入り焼売

豚ひき肉 玉ねぎ（みじん切り） えのきだけ（石づきを取り、粗...

糖質オフ！1人分5.0g♪ 厚揚げとえのきのピリ辛ごま...

厚揚げ えのき 長ねぎ 水 豆板醤 鶏ガラスープの素 塩 こ...

1食500kcal台でも大満足！ オクラとえのきのレン...

豚ももしゃぶしゃぶ肉 オクラ えのき 酒 塩こしょう 長ねぎ...

さわやかな酸味♪ ささ身と揚げえのきの南蛮漬け

鶏ささ身 玉ねぎ(横半分に切って) ピーマン えのきだけ し...

1週間使い切り献立♪ えのきとコーンのスープ

えのき コーン[冷凍] 水 塩 鶏ガラスープの素 ごま油

一汁一菜お手軽献立♪ にんじんとえのきの味噌汁

にんじん えのき 細ねぎ 水 和風顆粒だし みそ 白すりごま

2品で大満足♪ ツナとえのきのペッパースープ

ツナ缶[水煮] チンゲン菜 えのき 黒こしょう 塩 こしょう...