5分で簡単調理！ トマトとたたききゅうりのザーサイあえ

トマト きゅうり ザーサイ[瓶詰め] ごま油 白いりごま

素材一つで♪ さつまいもの中華マヨあえ

さつまいも マヨネーズ ごま油 しょうゆ 塩こしょう

1週間使い切り献立♪ 豆腐とえのきのごま中華スープ

絹豆腐 えのき 長ねぎ サラダ油 白すりごま 酒 鶏ガラスー...

お箸が進む！ キャベツとちくわの塩昆布あえ

ちくわ キャベツ 塩昆布 塩 ごま油 白いりごま

苦味とコクを楽しむ♪ ゴーヤーのみそマヨあえ

ゴーヤー 砂糖 みそ 白すりごま マヨネーズ

おつまみにおすすめ♪ 砂肝の柚子胡椒ポン酢あえ

砂肝 酒 塩 玉ねぎ 柚子胡椒 ポン酢しょうゆ 細ねぎ(刻み)

箸休めにおすすめ！ カリフラワーのごま味噌あえ

カリフラワー 塩 味噌 みりん マヨネーズ 白ごま（仕上げ用）

レンジで簡単に！ ささみと春菊の明太マヨあえ

ささみ[筋なし] 春菊 酒 こしょう 明太子 マヨネーズ 牛乳

スピード副菜♪ セロリのツナマヨあえ

セロリ ツナ缶[オイル漬け] 塩 酢 黒こしょう マヨネーズ

おつまみの定番♪ 砂肝の生姜ポン酢あえ

砂肝 酒 塩 しょうが ポン酢しょうゆ ごま油 細ねぎ(刻み)

お弁当のおかずにも◎ ねぎとかまぼこの甘みそあえ

ねぎ かまぼこ みそ 酢 砂糖

食材一つで♪ かぼちゃのチーズあえ

かぼちゃ 水 オリーブオイル 粉チーズ 塩 黒こしょう