DELISH KITCHEN

食材一つで♪
かぼちゃのチーズあえ

4.2

調理時間

10

費用目安

200前後

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あと一品足りないときにさっと作れるお手軽レシピのご紹介です。おつまみやお弁当にもおすすめ♪

  • カロリー

    207kcal

  • 炭水化物

    28g

  • 脂質

    8.3g

  • たんぱく質

    5.2g

  • 糖質

    23.3g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • かぼちゃ 1/4個(300g)
  • 大さじ1
  • ☆調味料
  • オリーブオイル大さじ1
  • 粉チーズ 大さじ2
  • 小さじ1/4
  • 黒こしょう少々

手順

  1. 1

    かぼちゃは種とわたを取り除き、2〜3cmの一口大に切る。耐熱容器に入れ、水を加え、ふんわりとラップし、600Wのレンジで3〜4分程加熱し、水気を切る。

    ポイント

    竹串がすっと入るくらいが加熱の目安です。

  2. 2

    ボウルにかぼちゃ、☆を入れてざっくり混ぜる。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • el

    カボチャ400gで6分くらいチンした。うまい
  • がーこ

    簡単で、とても美味しかったです。また作ります。因みに、かぼちゃの皮は、少し残して後は取り除きました。
  • ぽよ

    すごい美味しかった!絶対リピリます。
  • はっぴぃ

    味は美味しいのですが、生のかぼちゃだと相当の時間チンしないと、柔らかくならないようです。 特に皮の周りの硬さが残ってしまいました。

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