DELISH KITCHEN

食材一つで♪

かぼちゃのチーズあえ

4.2

(

)

  • 調理時間

    約10分

  • カロリー

    207kcal

  • 費用目安

    200円前後

すべての栄養成分を見る

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

お気に入りに追加

あと一品足りないときにさっと作れるお手軽レシピのご紹介です。おつまみやお弁当にもおすすめ♪

材料 【2人分】

  • かぼちゃ 1/4個(300g)
  • 水大さじ1
  • ☆調味料
  • オリーブオイル大さじ1
  • 粉チーズ 大さじ2
  • 塩小さじ1/4
  • 黒こしょう少々

手順

  1. 1

    かぼちゃは種とわたを取り除き、2〜3cmの一口大に切る。耐熱容器に入れ、水を加え、ふんわりとラップし、600Wのレンジで3〜4分程加熱し、水気を切る。

    ポイント

    竹串がすっと入るくらいが加熱の目安です。

  2. 2

    ボウルにかぼちゃ、☆を入れてざっくり混ぜる。

レビュー

4.2

(

)

※レビューはアプリから行えます

  • el

    カボチャ400gで6分くらいチンした。うまい

  • はっぴぃ

    味は美味しいのですが、生のかぼちゃだと相当の時間チンしないと、柔らかくならないようです。 特に皮の周りの硬さが残ってしまいました。

  • mist

    冷凍ダイスカットカボチャで作りました

  • がーこ

    簡単で、とても美味しかったです。また作ります。因みに、かぼちゃの皮は、少し残して後は取り除きました。

もっと見る

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

このレシピの作成者

佐藤ゆか

「料理が楽しい！」と感じてもらえるレシピ

管理栄養士、食育スペシャリスト

介護老人保健施設、保育園にて管理栄養士として勤務後、お子さまとのクッキングや料理教室などの食育活動を中心に活動。DELISH KITCHENでは1週間の使い切り献立や塩分控え目レシピ、糖質オフレシピなどを中心に1200レシピ以上考案。忙しいときでも苦にならず「料理が楽しい！」とたくさんの方に感じていただけるようなレシピ作りを心がけております。

「チーズ」の基本

「かぼちゃ」の基本

「その他の野菜料理」の基本

その他のおすすめレシピ

関連特集

もっと見る

関連カテゴリ

その他おすすめ

  1. TOP
  2. 野菜料理
  3. その他の野菜料理
  4. 食材一つで♪かぼちゃのチーズあえ

新着記事

もっと見る