わさびが香る！ まぐろのねぎだれ漬け丼

ごはん マグロ[切り落とし] 刻みのり 長ねぎ めんつゆ[3...

満足感たっぷり♪ 牛肉と豆もやしのスープ

牛切り落とし肉 にんじん 豆もやし ねぎ(青い部分) しょう...

ホットプレートで作る♪ シンガポール風ライス

米(洗米済み) 鶏もも肉 パクチー レモン 水 サラダ油 長...

仕上がりパラパラ！ ハムの焦がしねぎチャーハン

山形のお米 雪若丸 ハム 卵 長ねぎ しょうが 塩こしょう ...

缶詰を使って手軽に！ サバ味噌麻婆豆腐丼

ごはん サバ缶[みそ煮] 木綿豆腐 長ねぎ 唐辛子(輪切り)...

食べ応え抜群♪ 豚キムチーズとえのきの炊き込みご飯

米(吸水済み) 豚バラ薄切り肉 えのき キムチ 水 ピザ用チ...

お箸が進む♪ 豚キムチーズとエリンギの炊き込みご飯

米(吸水済み) 豚バラ薄切り肉 エリンギ キムチ 水 ピザ用...

15分でできる1人鍋！ チーズタッカルビ風煮込みうどん

うどん 鶏もも肉 キャベツ 玉ねぎ ごま油 水 ピザ用チーズ...

1食500kcal台でも大満足！ ブロッコリーとかにか...

卵白 かにかまぼこ ブロッコリー ごま油 塩 こしょう 水

あっつあつ！ チゲ雑炊

ごはん 豚バラ薄切り肉 絹豆腐 ニラ ごま油 コチュジャン ...

レンジでやみつき！ かんたん無限きのこ

ツナ缶[オイル漬け] しめじ まいたけ エリンギ めんつゆ[...

ZENBヌードルでつくる♪ 旨辛棒々鶏ヌードル

ゼンブヌードル ささみ[筋なし] 紫玉ねぎ(薄切り) トマト...