カリッとジューシー！ なすのピリ辛肉巻き

豚バラ薄切り肉 なす 大葉 片栗粉 塩こしょう サラダ油 酒...

風味豊かな！ よだれ鶏の柚子胡椒だれ

鶏むね肉[皮なし] 長ねぎ 大葉 かいわれ レタス 砂糖 塩...

さっぱり食べやすく♪ 鶏肉のらっきょうソース

鶏もも肉　 塩こしょう トマト 甘らっきょう 大葉 みょうが...

ご飯が進む♪ アジの蒲焼き

アジ[3枚おろし] 大葉 みょうが 塩こしょう 薄力粉 サラ...

香ばしさがたまらない！ 鮭ののり巻き唐揚げ

塩鮭[甘口] 大葉 おろししょうが しょうゆ 片栗粉 のり ...

風味広がる！ いわしのごまみそロール

イワシ 大葉 梅干し 片栗粉 サラダ油 酒 みりん みそ 白...

1人分脂質10g以下！ 豚しゃぶの薬味たっぷりたたき風

豚ももしゃぶしゃぶ肉 玉ねぎ 水菜 ポン酢しょうゆ 片栗粉 ...

ポン酢でさっぱり♪ カジキとなすのガーリック炒め

メカジキ[切り身] なす にんにく ポン酢しょうゆ 大葉 サ...

簡単！すぐできる！ おかかとゆかりのおにぎり

ごはん かつお節 赤しそふりかけ 塩

簡単！混ぜるだけ♪ 塩昆布とチーズのゆかりおにぎり

ごはん 塩昆布 プロセスチーズ 赤しそふりかけ

しっかり味で濃厚！ ほたて貝の味噌焼き

ホタテ（殻付き） 玉ねぎ 大葉 塩こしょう 酒 みりん みそ

おつまみにもピッタリ♪ メカジキのみそマヨ包み揚げ

春巻きの皮 メカジキ[切り身] 大葉 塩こしょう サラダ油 ...