ポン酢で簡単！ 枝豆ともやしのチキンサラダ

ささみ[筋なし] 枝豆[冷凍] もやし 酒 ごま油 ポン酢し...

ポカポカ温まる♡ 鶏たまネギ塩炒め

ささみ 塩こしょう 片栗粉 ねぎ 卵 ごま油 酒 砂糖 塩 ...

喉ごし爽快！ おろしきゅうりのバンバンジーうどん

冷凍うどん ささみ きゅうり トマト 酒 塩 おろししょうが...

くるみの食感がアクセント♪ 菜の花とサラダチキンのマス...

サラダチキン 菜の花 くるみ [ロースト] 粒マスタード し...

1週間使い切り献立♪ ささみとかぼちゃの豆乳クリーム煮

ささみ[筋なし] かぼちゃ[種とわたなし] エリンギ 塩こし...

レンジとトースターで簡単に！ ケチャップライス弁当

白ごはん ソーセージ ミックスベジタブル ケチャップ 塩こし...

すだち香る♪ 蒸し鶏と豆苗のさっぱりうどん

鶏ささみ肉 酒 塩 大根 豆苗 すだち めんつゆ（2倍濃縮）...

レンジで作る♪ 丸ごと蒸しなす

ささみ[筋なし] なす 酒 長ねぎ 白いりごま おろししょう...

たれがまろやか！ バンバンジー風サラダうどん

冷凍うどん ささみ[筋なし] きゅうり トマト 酒 みりん ...

シャキッとさっぱり♪ スナップエンドウの梅ポン酢和え

スナップエンドウ ささみ 塩 梅干し ポン酢しょうゆ 砂糖

お酢でさっぱり！ 水菜とトマトのおろし和え

水菜 トマト 大根 ささみ(筋なし) 酒 砂糖 塩 酢

風味爽快！ 鶏わさ冷やし麺

中華麺[生] ささみ みょうが オクラ めんつゆ[3倍濃縮]...