さっぱり冷たい！ ねぎ塩レモンそうめん

そうめん ささみ[筋なし] レモン[国産] 酒 細ねぎ 塩 ...

爽やかな味わい！ セロリとトマトのエスニックうどん

うどん[ゆで] ささみ セロリ ミニトマト ごま油 酒 しょ...

さっぱり&ヘルシー♪ 糸こんにゃくの冷麺風

糸こんにゃく ささみ ゆで卵 きゅうり キムチ 酒 白いりご...

ナンプラー香る♪ エスニックうどん

冷凍うどん ささみ[筋なし] サニーレタス きゅうり 黄パプ...

糖質オフ！1人分8.8g♪ 春野菜とささみのうま味たっ...

ささみ あさり 春キャベツ 菜の花 小かぶ ごま油 水 酒 ...

副菜にぴったり♪ 豆苗ともやしのシャキシャキサラダ

ささみ[筋なし] 豆苗 もやし 酒 塩 ごま油 ポン酢しょう...

さっぱりおいしい！ アスパラのやみつきネギ塩レモン

ささみ[筋なし] アスパラ 酒 長ねぎ 塩 こしょう レモン...

ひんやり冷たい！ 梅しそそうめん

そうめん ささみ[筋なし] 大葉 梅干し 氷 酒 塩 塩 鶏...

やみつき！箸がとまらない！ 無限玉ねぎきゅうり

きゅうり 玉ねぎ 塩 ささみ トマト ごま油 しょうゆ おろ...

ランチにぴったり！ 鶏肉としょうがの春雨スープ

ささみ 春雨 ねぎ(白い部分) 酒 塩 しょうゆ 和風顆粒だ...

懐かしい味付け！ みそ味のおからの炒り煮

生おから なす ピーマン ささみ 水 みそ 酒 みりん 和風...

あったかくてホッとする♪ 水菜の鶏雑炊

白ごはん ささみ 水菜 しいたけ 卵 しょうが（薄切り） 酒...