味しみしみ！ とうめし

ごはん 木綿豆腐 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 和風顆粒だし 水

シャキシャキ食感！ たたきれんこんの甘辛炒め

れんこん 片栗粉 サラダ油 白いりごま しょうゆ 砂糖 みり...

ごはんが止まらない！ ルーローハン

豚バラブロック肉 しょうが ごま油 ゆで卵 白ごはん 小松菜...

お酢でサッパリ♪ キャベツの酢の物

キャベツ わかめ(乾燥) かにかまぼこ 塩 酢 砂糖 しょう...

30分でトロッと柔らか♪ にんにく煮豚

豚バラかたまり肉 にんにく 卵 玉ねぎ しょうゆ 酒 砂糖 水

にんにくも加えてスタミナUP♪ 小松菜とひき肉の味噌ふ...

合いびき肉 小松菜 黄パプリカ おろしにんにく ごま油 酒 ...

なめこのとろみをいかして♪ ねぎとなめこのとろ煮

ねぎ 白菜 なめこ 春雨 ごま油 酒 砂糖 しょうゆ 鶏ガラ...

おかずにもなる！ 水菜とささみのタルタルサラダ

水菜 きゅうり ささみ 玉ねぎ 塩こしょう 酒 ゆで卵 砂糖...

エスニックな気分の日に♪ タコとパクチーサラダ

パクチー ゆでだこ 玉ねぎ 赤パプリカ くるみ 砂糖 しょう...

ヘルシーだけど満腹！ しらたきのトマトナポリタン

しらたき トマト 玉ねぎ しめじ ピーマン ベーコン オリー...

これ一つで簡単♪ スキレットで一口ピザ

ソーセージ コーン ケチャップ ピザ用チーズ　 オリーブオイ...

春の味覚♪ さよりの昆布締めにぎり

さより（生食用・処理済み） あたたかいごはん 大葉 わさび ...