キャンプにぴったり♪ メスティンで作るパエリア

米(洗米済み) むきえび(下処理済み) 鶏もも肉(こま切れ)...

レンジであっという間に！ レタスとツナの炒飯

ごはん レタス ツナ缶 卵 細ねぎ（刻み） ごま油 鶏ガラス...

コーンの甘さがたまらない！ とうもろこしとツナのチャー...

ごはん とうもろこし ツナ缶[オイル漬け] サラダ油 細ねぎ...

イカの旨味がギュッ！ 丸ごとイカのパエリア

米 イカ トマト 黄パプリカ 玉ねぎ(みじん切り) にんにく...

包丁いらずで完成！ ポン酢あんかけオムライス

ごはん しらす干し 大葉 有塩バター 卵 牛乳 塩こしょう ...

夏にさっぱり！ アジの冷やし茶漬け

ごはん アジ(刺身) みょうが 大葉 和風顆粒だし 水 氷 ...

にんにくパワーで食欲増進！ かぶのガーリック炒飯

ごはん ツナ缶[オイル漬け] かぶ[葉付き] にんにく 唐辛...

旨味がギュッと詰まった♪ 鯖缶とひよこ豆のカレー

ごはん サバ缶[水煮] ひよこ豆[蒸し] 玉ねぎ トマト に...

ココナッツミルクでまろやか♪ レッドカレー

無頭えび しめじ 赤パプリカ たけのこ[水煮・細切り] サラ...

旨味たっぷり！ 牡蠣雑炊

ごはん 牡蠣[むき身] 長ねぎ 水 みりん しょうゆ 塩 和...

3品おかず♪ レンチン副菜の鮭の塩焼き弁当

ごはん 黒いりごま 生鮭[切り身] 塩 サラダ油 卵 マヨネ...

パクパク食べられる♪ むきえびの簡単天むす

ごはん 塩 焼きのり むきえび 塩こしょう 天ぷら粉 水 め...