糖質オフ！1人分9.7g♪ かぶと鶏ひき肉のレンジ重ね...

鶏ひき肉 かぶ[葉付き] えのき おろししょうが 塩 こしょ...

ちょっと大人味♪ 小松菜とねぎのしょうが炒め

小松菜 ねぎ しょうが サラダ油 しょうゆ

クセになる！ チンゲン菜のピリ辛ごま和え

チンゲン菜 砂糖 しょうゆ ごま油 豆板醤 白すりごま

おつまみにもおすすめ！ アジの梅蒲焼き

アジ[3枚おろし] ししとう 梅干し 薄力粉 サラダ油 酒 ...

もっちり！ にらとじゃがいものふわふわ焼き

ニラ じゃがいも はんぺん サラダ油 薄力粉 塩 しょうゆ ...

ごはんがすすむ！ ブリのみりん焼き

ブリ[切り身] 塩 サラダ油 酒 みりん しょうゆ

包まず簡単！ 焼きしゅうまい

シュウマイの皮 豚ひき肉 玉ねぎ ごま油 酒 砂糖 しょうゆ...

コロコロ可愛い！ えのき入りお月見つくね

うずらの卵 サラダ油 鶏ひき肉 えのき ニラ おろししょうが...

食感が楽しい♪ 大根と豚バラのザーサイ炒め

大根 豚バラ薄切り肉 酒（下味用） しょうゆ（下味用） ねぎ...

かますの定番！ フライパンでふっくらかますの塩焼き

かます[下処理済み] すだち 塩 サラダ油 酒 しょうゆ

ごはんが進む味♪ 豚バラとにんじんの甘辛豆煮

豚バラ薄切り肉 にんじん 大豆の水煮 赤唐辛子の小口切り サ...

もう一品欲しい時におすすめ！ ひじきと豆腐の炒め物

ひじき(乾燥) 木綿豆腐 小松菜 ごま油 酒 砂糖 しょうゆ