エスニックの香り！ アジのココナッツカレー煮

アジ[3枚おろし] ズッキーニ 玉ねぎ 赤パプリカ パクチー...

サクッ！ふわ！ はんぺんツナマヨフライ

はんぺん 玉ねぎ サラダ油 ツナ缶[オイル漬け] マヨネーズ...

濃厚クリーミー♪ 鮭のチーズクリーム煮

生鮭[切り身] 玉ねぎ しめじ コーン[冷凍] 塩こしょう ...

カリカリジューシー♪ クリスピーチューリップ唐揚げ

手羽元 コーンフレーク 塩こしょう サラダ油 カレー粉 マヨ...

お弁当のおかずにも! アスパラと鮭のバターしょうゆ炒め

生鮭[切り身] アスパラ 塩こしょう 薄力粉 しょうゆ サラ...

とろとろジューシー！ 鶏の玉ねぎ煮込み

鶏もも肉 玉ねぎ 薄力粉 塩こしょう ごま油 水 醤油 みり...

とろ〜り熱々チーズ！ 鶏肉のチーズハンバーグ

鶏ひき肉 とろけるスライスチーズ(半分に切る) パン粉 牛乳...

彩り豊か♪ 夏野菜グラタン

ズッキーニ トマト 黄パプリカ ピザ用チーズ 有塩バター 薄...

糖質28%オフ！ アジフライ

アジ[3枚おろし] 塩こしょう 薄力粉 溶き卵 おからパウダ...

にんにく香る！ スズキとブロッコリーのアンチョビ炒め

スズキ ブロッコリー にんにく アンチョビ 薄力粉 唐辛子(...

バターしょうゆが香ばしい♪ さわらの和風ムニエル

さわら[切り身] レモン にんにく 塩こしょう 薄力粉 オリ...

さっとおつまみ！ カレーチーズチキン

鶏むね肉 塩 こしょう マヨネーズ 薄力粉 片栗粉 サラダ油...