食物繊維1人分4.1g♪ 鶏肉と青梗菜のオーツミルク煮

鶏もも肉 チンゲン菜 玉ねぎ しめじ 塩こしょう オリーブオ...

お弁当にもおすすめ♪ 筑前煮で五目卵焼き

卵 筑前煮 サラダ油 酒 塩 砂糖

ツナの旨味たっぷり♪ 大根と白菜のツナ煮

ツナ缶[オイル漬け] 大根 白菜 細ねぎ(刻み) 酒 砂糖 ...

とろっとおいしい かぶとえびのとろみ煮

かぶ[葉付き] むきえび 塩 酒 水 みりん しょうゆ おろ...

旨味が凝縮！ 大根とベーコンのコンソメ煮

ベーコン 大根 オリーブオイル 水 塩 こしょう コンソメ

だし香る♪ 大根とねぎのとろみ煮

鶏ひき肉[もも] 大根 長ねぎ しょうが サラダ油 酒 みり...

3合炊き炊飯器で作る！ 炊飯器でこんにゃくとモツの煮込み

豚モツ（ボイル） こんにゃく(アク抜き済み) 大根 にんじん...

春を告げる旬の味！ 基本のたけのこの土佐煮

たけのこ[水煮] かつお節 だし汁 酒 みりん しょうゆ

和食の副菜に！ 水菜とツナのさっと煮

水菜 ツナ缶(水煮) コーン缶 みりん 塩 しょうゆ 和風顆...

切干大根を簡単リメイク！ 切干大根煮炊き込みご飯

米(吸水済み) 鶏もも肉 切干大根煮 水 酒 しょうゆ 酒 ...

まとめて作って平日楽々♪ サツマイモのレモン煮

さつまいも 砂糖 塩 レモン汁 水

3合炊き炊飯器で作る！ 鶏皮と大根の甘辛煮

鶏皮 大根 こんにゃく 細ねぎ(刻み) 七味唐辛子 水 酒 ...