スープを冷やして♪ 鶏のぶっかけ塩そうめん

そうめん 鶏もも肉 ゆで卵 長ねぎ[青い部分] 塩こしょう ...

夏に食べたい一品♪ 冷や汁

あじの干物 きゅうり みょうが 白すりごま みそ 冷水 ごは...

糖質オフ！1人分9.3g♪ イワシ缶冷や汁

もち麦[ゆで] イワシ缶[水煮] 木綿豆腐 きゅうり みょう...

裏ごし要らずで滑らかに♪ ヴィシソワーズ（ビシソワーズ）

じゃがいも 玉ねぎ コンソメ 塩こしょう 牛乳 水 有塩バタ...

酸味のあるスープでさっぱりと！ そうめんの韓国冷麺風

そうめん ゆで卵 キムチ きゅうり トマト 砂糖 塩 酢 め...

暑い夏を吹っ飛ばせ！ 簡単きゅうりとツナ冷や汁

ごはん ツナ缶(オイル漬け) きゅうり みょうが 大葉 みそ...

ご飯の代わりに！ 冷汁風そうめん

そうめん きゅうり 木綿豆腐 水 みそ ツナ缶(ノンオイル)...

濃厚！かぼちゃ消費レシピ！ かぼちゃの冷製スープ

かぼちゃ 玉ねぎ コンソメ 塩こしょう 水 有塩バター 牛乳

ひんやりつめたい！ 冷製旨だしトマトおでん

トマト 大葉 水 和風顆粒だし 砂糖 塩 しょうゆ みりん

食欲がない日でも♪ サバ缶冷汁

ごはん サバ缶(水煮) きゅうり 大葉 みょうが 水 白いり...

さっぱり冷たい！ ねぎ塩レモンそうめん

そうめん ささみ[筋なし] レモン[国産] 酒 細ねぎ 塩 ...

甘さ控えめクリーミー♪ 冷製パンプキンスープ

かぼちゃ 玉ねぎ 有塩バター 牛乳 黒こしょう 水 コンソメ...