3
470kcal
約60分
＃炊き込みご飯
415kcal
748kcal
約10分
＃混ぜご飯
-
＃鶏もも肉
＃チーズ
＃にんじん
342kcal
＃しらす
383kcal
＃たらこ
348kcal
＃たこ
542kcal
314kcal
約半日
＃ひよこ豆
286kcal
約90分
＃アスパラ
510kcal
約15分
＃ブロッコリー
＃合いびき肉
＃マッシュルーム
＃炊き込みご飯・混ぜごはん
180分〜
＃鶏むね肉
＃じゃがいも
＃ポテトサラダ
＃チキンライス
346kcal
＃トマト
301kcal
＃玉ねぎ
482kcal
約30分
＃鮭・サーモン
＃いんげん
＃エリンギ
337kcal
約50分
＃ベーコン
641kcal
＃牛肉
＃にんにく
