330kcal
約60分
＃長芋・山芋
＃炊き込みご飯
321kcal
約90分
393kcal
＃きのこ
＃油揚げ
348kcal
＃じゃがいも
＃秋冬の旬野菜
352kcal
＃さつまいも
319kcal
336kcal
＃ツナ缶
421kcal
382kcal
400kcal
＃鶏もも肉
＃ごぼう
351kcal
357kcal
331kcal
＃ひじき
388kcal
387kcal
＃しめじ
＃サバ缶
287kcal
＃わかめ
＃混ぜご飯
385kcal
＃鶏肉
＃まいたけ
327kcal
＃たこ
＃しょうが
428kcal
391kcal
372kcal
＃鮭・サーモン
311kcal
＃あさり
約30分
＃香味野菜
＃枝豆
360kcal
＃かぼちゃ
＃エリンギ
338kcal
524kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
475kcal
＃ねぎ
＃豚バラ薄切り肉
-
1
