393kcal
約90分
#きのこ
#油揚げ
#炊き込みご飯
336kcal
約60分
#ツナ缶
400kcal
#鶏もも肉
#ごぼう
287kcal
#わかめ
#混ぜご飯
331kcal
#ひじき
382kcal
319kcal
327kcal
#たこ
#しょうが
346kcal
314kcal
#さつまいも
311kcal
#あさり
401kcal
524kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
321kcal
395kcal
475kcal
#ねぎ
#豚バラ薄切り肉
#香味野菜
295kcal
430kcal
約30分
#枝豆
332kcal
#たけのこ
#春の旬野菜
334kcal
#ホタテ
392kcal
#鮭・サーモン
#しめじ
313kcal
約15分
#小松菜
#しらす
347kcal
#にんじん
360kcal
399kcal
#サバ缶
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