61kcal
約10分
#しらす
#わかめ
170kcal
約15分
#ねぎ
#中華スープ
79kcal
#もやし
#ツナ缶
#海藻のサラダ
約5分
#ナムル
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包丁いらずでお手軽♪
パパッと簡単!
豆腐とワカメの!
しぼり袋で簡単♪
65kcal
#卵スープ
97kcal
132kcal
34kcal
#きゅうり
#えのき
#酢の物
70kcal
#春雨
#春雨スープ
278kcal
#にゅうめん
50kcal
774kcal
約30分
#鶏もも肉
#パプリカ
#レタス
#しいたけ
#細ねぎ
料理の基本!
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生わかめの冷凍方法
タッパー型保存容器で作る!
丸めない味噌玉
63kcal
#水菜
287kcal
約60分
#混ぜご飯
78kcal
80kcal
#しょうが
54kcal
#玉ねぎ
#味噌汁
44kcal
#かぶ
167kcal
#豆腐
99kcal
#キャベツ
82kcal
140kcal
#春雨サラダ
31kcal
#吸い物
114kcal
32kcal
約20分
#なめこ
#まいたけ
51kcal
297kcal
115kcal
#さつまいも
64kcal
71kcal
…
わかめ
わかめご飯
きゅうりとわかめの酢の物
きゅうり わかめ
わかめごはん
茎わかめ
もやし わかめ