【天かす】人気のレシピ25選！ご飯ものからおかず系まで使える♪

作成日: 2023/06/01

更新日: 2024/04/18

天かす(揚げ玉)を使ったレシピを簡単動画でご紹介。「天かすチキン南蛮」や「のり塩天かす唐揚げ」など25本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

【ご飯もの】天かすを使った人気レシピ

簡単即席ごはん！
天かす丼
4.7
(
4件
)
揚げ玉のサクサク食感と卵の相性がたまらない天かす丼の作り方をご紹介します！あっという間にできるのでぜひ試してみてくださいね。
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  633kcal
- 費用目安
  200円前後
ごはん温泉卵揚げ玉細ねぎ(刻み) めんつゆ[3倍濃縮]
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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驚愕の美味しさ！！
豚たぬき丼
4.5
(
110件
)
ふわふわなあげ玉に旨味が染み込んだ豚たぬき丼はいかがですか？カツ丼の気分だけどめんどくさい！そんな時、代わりにオススメの一品です♪ ささっと自宅にある材料で作れます！
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  749kcal
- 費用目安
  300円前後
ごはん豚バラ薄切り肉卵揚げ玉細ねぎ(刻み) めんつゆ(3倍濃縮) 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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天かすを入れてたぬき風♪
きゅうりのしょうゆ漬け焼きおにぎり
5.0
(
3件
)
刻んだ具材と天かすをごはんに混ぜ込み、たれを塗ってこんがりと焼きました！きゅうりのしょうゆ漬けの食感がやみつきになる一品です♪主食としてはもちろん、お酒のしめにもおすすめです。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  193kcal
- 費用目安
  300円前後
ごはんごま油プロセスチーズきゅうりのしょうゆ漬け大葉揚げ玉みりんめんつゆ[3倍濃縮]
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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本物さながらのうまさ！
エビ天風卵とじ丼
4.1
(
41件
)
天ぷらを作るのは大変・・・だけどこれなら簡単＆コスパ◎！だしのしみた天ぷら風味でごはんが進む♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  620kcal
- 費用目安
  300円前後
むきえび(冷凍) 玉ねぎ揚げ玉卵細ねぎ(刻み) 白ごはん水めんつゆ(3倍濃縮)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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やみつきになること間違いなし！
豚バラたぬき風炊き込みごはん
4.2
(
17件
)
味付けはのりの佃煮で簡単に！豚バラ肉やかつお節、のりの旨味がたっぷり詰まった炊き込みごはんです。炊きあがり後に揚げ玉を加えてさらに旨味や香りをアップさせました♪
- 調理時間
  約60分
- カロリー
  494kcal
- 費用目安
  700円前後
米(吸水済み) 豚バラ薄切り肉長ねぎかつお節揚げ玉白いりごま細ねぎ(刻み) 酒のりの佃煮和風顆粒だし
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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絶品時短料理！
たぬきつね丼
4.6
(
50件
)
きつねとたぬき、2つのいいとこ取り！油揚げと揚げ玉に旨味がジュワッと染み込みます。手軽な材料で作れますが、美味しさは絶品です。※より作りやすいレシピに改良させていただきました。2023年5月
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  534kcal
- 費用目安
  300円前後
ごはん卵油揚げ揚げ玉玉ねぎ細ねぎめんつゆ（3倍濃縮）水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ガッツリ満足感！
絶品そばめし
4.7
(
15件
)
具材がたっぷりと入ったボリュームのあるそばめしのご紹介です。豚バラ肉と揚げ玉を使うことでコクが増しておいしくいただけます♪
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  705kcal
- 費用目安
  500円前後
蒸し中華麺[粉末ソース付き] ごはん豚バラ薄切り肉卵キャベツにんじん揚げ玉塩こしょう酒ウスターソースサラダ油紅生姜
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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天かすと乾燥えびで！
なんちゃって海老天おにぎり
4.3
(
12件
)
便利な天かすを使ってごま油が食欲をそそります！風味豊かなおにぎりです♪ お弁当にもオススメです！
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  154kcal
- 費用目安
  200円前後
白ごはん天かす干し桜エビごま油めんつゆ(2倍濃縮)
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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くせになる！
鮭と大葉のたぬきおにぎり
4.2
(
54件
)
あいテレビ「金曜ほのボーノ！」で紹介されました！大葉の爽やかな風味が鮭の塩気と相性ぴったりです。揚げ玉の食感も楽しめます。混ぜるだけで簡単なので、ぜひお試し下さい。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  214kcal
- 費用目安
  300円前後
ごはん鮭フレーク大葉揚げ玉白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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【蕎麦】天かすを使った人気レシピ

旨味が染み渡る！
豚たぬき蕎麦
4.4
(
53件
)
豚肉と天かすの旨味を卵でギュっと閉じ込めてお蕎麦にのせました！さっと作れてボリューム満点！年末にオススメの一品です！
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  903kcal
- 費用目安
  300円前後
蕎麦[乾麺] 豚バラ薄切り肉卵めんつゆ（3倍濃縮）水天かす細ねぎ(刻み)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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さっぱり夏の味！
冷やしおろしそば
4.6
(
26件
)
冷たいお蕎麦にだしのしみた大根おろしと天かすがよく絡み、さらっと食べられる一品です。福井県では天かすをかけず、ネギとかつお節でいただく越前そばとしても人気のおろしそば。お好みで刻みのりや薬味を足しても美味しいですよ♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  467kcal
- 費用目安
  100円前後
そば(乾麺) 大根めんつゆ(3倍濃縮) 水細ねぎ(刻み) 天かす花かつお
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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簡単10分♪
揚げないかき揚げそば
4.5
(
7件
)
かき揚げの野菜はつゆと一緒に加熱するだけで簡単♪ 野菜がたっぷり食べれるレシピです！天かすたっぷりで、ぜひ作ってみてください♪
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  507kcal
- 費用目安
  500円前後
そば(乾麺) 玉ねぎにんじん桜えび天かすねぎ水めんつゆ(3倍濃縮)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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さっぱりヘルシー♪
香味野菜のサラダそば
4.3
(
6件
)
暑さが増してきた時期に食べたくなる冷たい麺メニューをご紹介！そばの喉越しと野菜のシャキシャキ食感、香味野菜の風味で食欲のない日でもさっぱり食べられます♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  323kcal
- 費用目安
  200円前後
蕎麦[乾麺] オクラかいわれミニトマトねぎみょうが天かす塩めんつゆ[2倍濃縮] 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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【粉物】天かすを使った人気レシピ

ひっくり返さない！
広島風お好み焼き
4.2
(
78件
)
ホットプレートで、人気の広島風お好み焼きを作ります♬ 広島風お好み焼きとは、生地と卵、野菜などをあらかじめ混ぜずに焼いて重ねていくお好み焼きです。焼きそばなどの麺が入るが特徴で、見た目も分厚くて食べ応えも十分！ひっくり返さないから誰でも簡単にキレイにできます！関西風のモダン焼きとはまた違ったおいしさですよ♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  1112kcal
- 費用目安
  900円前後
豚バラ薄切り肉焼きそば麺キャベツもやし卵細ねぎ薄力粉水とろろ昆布かつお節揚げ玉お好み焼きソース青のりサラダ油
- ※1枚分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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卵焼き器で簡単！
丸めない！たこ焼き
4.5
(
101件
)
丸める手間なしであの美味しさに！卵焼き器いっぱいに広げて、たこ焼きの具材を焼きました！大きなたこ焼きで、ひと味違うたこ焼きパーティーをしませんか？
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  296kcal
- 費用目安
  400円前後
ゆでだこ細ねぎ紅しょうが揚げ玉サラダ油マヨネーズソースかつお節青のりたこ焼き粉卵水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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お家でお手軽！
明太もちチーズもんじゃ焼き
4.5
(
105件
)
生地には素を使わずにお家でお手軽に自家製もんじゃ♪ 明太子×もち×チーズの食材トリオに間違いなし！みんなが大好き鉄板もんじゃ焼きレシピです！
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  256kcal
- 費用目安
  300円前後
キャベツ揚げ玉明太子切り餅ピザ用チーズ　サラダ油薄力粉水ウスターソース
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ふわふわ美味しい！
千切りキャベツのお好み焼き
4.4
(
361件
)
市販の千切りキャベツのカット野菜を使って、キャベツたっぷりのお好み焼きを作ってみましょう。山芋なしでも、柔らかくふわふわに美味しく仕上がります♪ 豚肉もカット済みのものを使えば、包丁いらずでさらに時短・簡単に！今回はフライパンを使って手軽に作れますが、ホットプレートを使って、みんなで楽しく作りながら食べるのもおすすめです♪
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  646kcal
- 費用目安
  600円前後
豚バラ薄切り肉サラダ油薄力粉和風顆粒だし水卵揚げ玉カット野菜[キャベツ・千切り] お好み焼きソースマヨネーズかつお節青のり
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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【その他】天かすを使った人気レシピ

揚げずにレンジで簡単！
天かすチキン南蛮
4.5
(
31件
)
チキン南蛮をレンジでこってりつくれちゃう♪秘密は「天かす」！！ザクザク感が入ってまさにチキン南蛮！さっと作れてやみつきになるおいしさです！
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  535kcal
- 費用目安
  400円前後
鶏むね肉ゆで卵トマトレタス酒砂糖しょうゆ酢片栗粉サラダ油細ねぎ(刻み) マヨネーズレモン汁揚げ玉揚げ玉
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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さっと炒めて作る！
ピーマンのたぬきみそ炒め
4.0
(
45件
)
ピーマンとちくわをさっと炒め合わせ、みそで味付けしました！天かすの旨味が野菜炒めの味を引き立たせてくれ、アクセントになります。手軽に作れるので、あと一品に悩んだ時におすすめです！意外な組み合わせなので、やみつきになること間違いなし！にんじんをプラスして彩りよくアレンジしてもおいしくいただけます♪
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  114kcal
- 費用目安
  100円前後
ちくわピーマン揚げ玉サラダ油酒みりんみそおろししょうが白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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無限の旨さ！
天かすマヨおくら
4.5
(
59件
)
天かすのサクサク食感と、とろとろのオクラがやみつきになる人気のレシピをご紹介します。かつお節とマヨネーズで無限の旨さを引き出します。天かすはうどんやそば以外にも卵かけごはんにのせたり、お好み焼きに入れたりとたくさん活用できます。他にも様々な料理に合いますのでぜひ日頃の料理に活用してみてください♪
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  184kcal
- 費用目安
  200円前後
オクラマヨネーズかつお節揚げ玉めんつゆ（3倍濃縮）揚げ玉
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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油の片付け要らず♪
のり塩天かす唐揚げ
4.2
(
48件
)
揚げ玉を衣代わりにすることでサクサク感が長持ちします♪揚げ玉のおかげで少ない油で揚げ物風に仕上がり、後片付けも簡単です！青のりの香りがさらに食欲をそそります♪ボリューム満点なので、今晩のおかずにいかがでしょうか？
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  722kcal
- 費用目安
  600円前後
鶏むね肉[皮なし] 揚げ玉塩こしょうサラダ油溶き卵薄力粉塩青のり
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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サクサク食感がクセになる♪
水菜と天かすの和風サラダ
4.1
(
22件
)
天かすでコクがアップ♪水菜と天かすの和風サラダをご紹介！水菜を切って他の材料とあえるだけという簡単サラダです。程よく味がしみた天かすが美味♪ささっと作れるのでもう一品欲しいというときにもぴったりです！
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  94kcal
- 費用目安
  100円前後
水菜揚げ玉かつお節めんつゆ(2倍濃縮) 唐辛子(輪切り)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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天かすでコクをアップ！
ブロッコリーの天かすおひたし
4.5
(
14件
)
味つけはめんつゆのみ！ブロッコリーの下茹でもレンジで簡単に！めんつゆを吸って少ししんなりした天かすもまた美味しいですよ♪
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  60kcal
- 費用目安
  100円前後
ブロッコリーめんつゆ（3倍濃縮）水揚げ玉七味唐辛子
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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天かすでコクが出る！
ピーラー大根鍋
4.2
(
4件
)
ピーラー大根は、さっとしゃぶしゃぶしてからお召し上がりください！大根のシャキシャキ食感が味わえます！天かすをトッピングすることで、コクが出ます！鍋を囲んで温まりましょう！！
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  638kcal
- 費用目安
  600円前後
大根水菜絹豆腐豚バラ薄切り肉揚げ玉酒みりん塩しょうゆ和風顆粒だし水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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サクサクした食感！
たぬき冷奴
4.4
(
44件
)
マンネリしがちな冷奴にひと工夫で食べ応えアップ！サクサク揚げ玉のコクで、淡白な豆腐も満足度の高い一品に。お好みで細ねぎや七味唐辛子の薬味を乗せて、アレンジを楽しんでみては？！
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  175kcal
- 費用目安
  100円前後
絹豆腐　揚げ玉細ねぎ（刻み）めんつゆ（3倍濃縮）水七味唐辛子
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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【天かす】人気のレシピ25選！ご飯ものからおかず系まで使える♪

【ご飯もの】天かすを使った人気レシピ

簡単即席ごはん！天かす丼

驚愕の美味しさ！！豚たぬき丼

天かすを入れてたぬき風♪きゅうりのしょうゆ漬け焼きおにぎり

本物さながらのうまさ！エビ天風卵とじ丼

やみつきになること間違いなし！豚バラたぬき風炊き込みごはん

絶品時短料理！たぬきつね丼

ガッツリ満足感！絶品そばめし

天かすと乾燥えびで！なんちゃって海老天おにぎり

くせになる！鮭と大葉のたぬきおにぎり

【蕎麦】天かすを使った人気レシピ

旨味が染み渡る！豚たぬき蕎麦

さっぱり夏の味！冷やしおろしそば

簡単10分♪揚げないかき揚げそば

さっぱりヘルシー♪香味野菜のサラダそば

【粉物】天かすを使った人気レシピ

ひっくり返さない！広島風お好み焼き

卵焼き器で簡単！丸めない！たこ焼き

お家でお手軽！明太もちチーズもんじゃ焼き

ふわふわ美味しい！千切りキャベツのお好み焼き

【その他】天かすを使った人気レシピ

揚げずにレンジで簡単！天かすチキン南蛮

さっと炒めて作る！ピーマンのたぬきみそ炒め

無限の旨さ！天かすマヨおくら

油の片付け要らず♪のり塩天かす唐揚げ

サクサク食感がクセになる♪水菜と天かすの和風サラダ

天かすでコクをアップ！ブロッコリーの天かすおひたし

天かすでコクが出る！ピーラー大根鍋

サクサクした食感！たぬき冷奴

簡単即席ごはん！
天かす丼

驚愕の美味しさ！！
豚たぬき丼

天かすを入れてたぬき風♪
きゅうりのしょうゆ漬け焼きおにぎり

本物さながらのうまさ！
エビ天風卵とじ丼

やみつきになること間違いなし！
豚バラたぬき風炊き込みごはん

絶品時短料理！
たぬきつね丼

ガッツリ満足感！
絶品そばめし

天かすと乾燥えびで！
なんちゃって海老天おにぎり

くせになる！
鮭と大葉のたぬきおにぎり

旨味が染み渡る！
豚たぬき蕎麦

さっぱり夏の味！
冷やしおろしそば

簡単10分♪
揚げないかき揚げそば

さっぱりヘルシー♪
香味野菜のサラダそば

ひっくり返さない！
広島風お好み焼き

卵焼き器で簡単！
丸めない！たこ焼き

お家でお手軽！
明太もちチーズもんじゃ焼き

ふわふわ美味しい！
千切りキャベツのお好み焼き

揚げずにレンジで簡単！
天かすチキン南蛮

さっと炒めて作る！
ピーマンのたぬきみそ炒め

無限の旨さ！
天かすマヨおくら

油の片付け要らず♪
のり塩天かす唐揚げ

サクサク食感がクセになる♪
水菜と天かすの和風サラダ

天かすでコクをアップ！
ブロッコリーの天かすおひたし

天かすでコクが出る！
ピーラー大根鍋

サクサクした食感！
たぬき冷奴