DELISH KITCHEN

天かすでコクをアップ!
ブロッコリーの天かすおひたし

4.4

調理時間

5

費用目安

100前後

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味つけはめんつゆのみ! ブロッコリーの下茹でもレンジで簡単に! めんつゆを吸って少ししんなりした天かすもまた美味しいですよ♪

  • カロリー

    60kcal

  • 炭水化物

    6.9g

  • 脂質

    2.8g

  • たんぱく質

    3g

  • 糖質

    4.6g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、耐熱ボウルに入れ600Wのレンジで2分加熱する。

  2. 2

    めんつゆ、水を加えて混ぜる。器に盛り揚げ玉を散らし七味唐辛子をふる。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

4.4

※レビューはアプリから行えます
  • コボたん

    すんばらしいレシピでサイコー!と思いました。ただ七味を入れすぎてヒーヒー🔥✨でしたが私は辛党なのでまぁいっか😅と思いました。私的には天かす(あげ玉?)はサクサクが好きなのであと乗せがいいかなって思いましたが、実際食べたらしみしみのあげ玉(天かす?)もおいしかったです。
  • かず

    美味しかったです
  • ぷぺぽ

    冷凍のブロッコリーを使ったので大変簡単でした!めんつゆが2倍濃縮だったので、大さじ1.5入れました(*^^*) 天かすとめんつゆの組み合わせは最高ですね★
  • レイン

    冷凍のブロッコリーを使いました。簡単で美味しいです。

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