天かすでコクをアップ！
ブロッコリーの天かすおひたし
調理時間
約5分
カロリー
60kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
6.9g
脂質
2.8g
たんぱく質
3g
糖質
4.6g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
味つけはめんつゆのみ！ ブロッコリーの下茹でもレンジで簡単に！ めんつゆを吸って少ししんなりした天かすもまた美味しいですよ♪
手順
1
ブロッコリーは小房に分け、耐熱ボウルに入れ600Wのレンジで2分加熱する。
2
めんつゆ、水を加えて混ぜる。器に盛り揚げ玉を散らし七味唐辛子をふる。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- すんばらしいレシピでサイコー！と思いました。ただ七味を入れすぎてヒーヒー🔥✨でしたが私は辛党なのでまぁいっか😅と思いました。私的には天かす(あげ玉？)はサクサクが好きなのであと乗せがいいかなって思いましたが、実際食べたらしみしみのあげ玉(天かす？)もおいしかったです。
かず
美味しかったですぷぺぽ
冷凍のブロッコリーを使ったので大変簡単でした！めんつゆが2倍濃縮だったので、大さじ1.5入れました(*^^*) 天かすとめんつゆの組み合わせは最高ですね★レイン
冷凍のブロッコリーを使いました。簡単で美味しいです。
もっと見る
コボたん