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無限の旨さ!

天かすマヨおくら

あいテレビ「金曜ほのボーノ!」で紹介されました! 天かすのサクサク食感ととろとろオクラがやみつき! かつお節とマヨネーズで無限の旨さを引き出します♪ お家にある天かすでいつもとは違うおくら料理に!

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    184kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    おくらは塩(分量外)をふってまないたにこすりつけて水洗いし、耐熱容器に入れて600Wのレンジで2分加熱して流水で粗熱をとって水気を切り、3等分に斜め切りにする

  2. 2.

    ボウルにめんつゆ、マヨネーズをいれて混ぜ、おくら、揚げ玉、かつお節を加えて混ぜる

  3. 3.

    器に2を盛り、揚げ玉をちらす