無限の旨さ！
天かすマヨおくら
あいテレビ「金曜ほのボーノ！」で紹介されました！ 天かすのサクサク食感ととろとろオクラがやみつき！ かつお節とマヨネーズで無限の旨さを引き出します♪ お家にある天かすでいつもとは違うおくら料理に！
- 調理時間 約5分
-
カロリー
184kcal
-
炭水化物
-
脂質
-
タンパク質
-
糖質
-
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
おくらは塩（分量外）をふってまないたにこすりつけて水洗いし、耐熱容器に入れて600Wのレンジで2分加熱して流水で粗熱をとって水気を切り、3等分に斜め切りにする
2.
ボウルにめんつゆ、マヨネーズをいれて混ぜ、おくら、揚げ玉、かつお節を加えて混ぜる
3.
器に2を盛り、揚げ玉をちらす
