【オクラはレンジで簡単調理】加熱のコツ＆人気レシピ20選

レビュー

• ななか

  茹でていたのですが、レンチンて色も綺麗で簡単にできますね。

  

レビュー

• ピクミン

  レンジで簡単にできるのが良いです☆ ミニトマトの代わりに大玉トマトを使って、サラダの上にのせて食べました！しっかりと味がついてるので、ドレッシング代わりになります♪

  
• ちゃまる

  めっちゃ簡単なのに美味しいです。 作って冷蔵庫で冷やしてから食べると より味が馴染んで美味しかったです。

  
• たろ

  しょうがの風味が爽やかでとても美味しいです 彩りを足したいとき、もう一品欲しいときによく作ってます 個人的にオクラは3分茹でがオススメです

  
• ひなっ子

  普通のトマトで作りました。美味しいので 、何回も作っています。

  

レビュー

• みぃ

  簡単でした。真緑もつまらないのでレタスを敷いてみました。

  
• おはる

  梅好きにはぜひ作ってみて欲しいです！ ビールにも合いました。

  
• なーな

  さっぱりして美味しかったです。 簡単だしまた作ります！
• あつゆき

  そうめんにも合いそうなのでアレンジしたい！！

レビュー

• mist

  冷凍きざみオクラを使っています 一緒に温めてもよかったのですが、オクラのみ自然解凍にしました

  
• かおちゃん

  電子レンジで簡単に出来、ポン酢にかつお節の風味も合わさって美味しかったです！

  
• にこにこおひさま

  おくら、エリンギ、人参で作りました。味付けが簡単ですぐできました！

  
• りんご

  簡単にできて美味しかったです。

  

レビュー

• パヒィン

  あと、一品、欲しい時、ささっと作れて美味しい。オクラと、油揚げの組み合わせも、いいなと。家族も、喜んで、くれました。

  

レビュー

• Mona

  冷凍揚げナスも入れてレンジではなく煮て作りました　簡単に出来て美味しかったです 家族にも好評だったのでまた作りたいです

  
• モーリス

  好評でした。

  
• こたろう

  簡単で美味しい！一晩置いた方がオクラにしっかり味が染みてより美味しかったです。また作ります！
• 凛子

  レンジで簡単にできるので、あと一品欲しい時に助かります。油揚げの甘味もあって美味しいです。

レビュー

• かず

  美味しかったです

  

レビュー

• やまち

  好きな量だけ具材を入れて調味料も目分量でなんとかなります。 簡単で美味しいです。水菜と柚子胡椒は無し。

  
• ぉにぎり

  トマト、水菜、柚子胡椒は無かったのでなし。 余ったありったけのひじきとオクラ、しらたきも余ってたのでそれも入れて、普通の胡椒を入れました。 柚子胡椒ほど味は締まらなかったけれど、そこそこ美味しいものが出来上がりました！ 次はちゃんと柚子胡椒を用意して作りたいです！

  
• りんたんママたん

  水菜なし。ひじきの磯臭さ取るため湯掻いた後胡麻油で炒め少し、醤油も入れてさらに炒めました。子供も食べるので柚子胡椒なしですが、ひじきトマトオクラどれも美味しい！
• きっしーず

  ツナではなくささみで作りました！ トマトが無かったですが、美味しくできました！

レビュー

• たけし

  簡単に出来彩りも綺麗で気に入りました。

  

レビュー

• ちゃんたま

  お酢がなくりんご酢で作ったら微妙でした。今度はちゃんとお酢で作ります

  
• マルブレ

  白菜の水気をしっかり切りすぎて、味濃くなってしまいました。 白菜を追加したら、とてもおいしかったです(*´ω｀*)

レビュー

• しばりん

  ササミがなかったので、鳥胸肉を600wで4分30秒チンして、オクラは別に2分30秒チンしたものをあえました。胸肉が多めでなかなか食べた感のある副菜になりました！

  
• きぃたん

  ササミの代わりにサラダチキンを使って ちょー手早く出来ました😊 美味しかったです👍

  
• ide nori

  とっても簡単に美味しくできました しっかりした味付けです

  
• とまと

  ササミの代わりに鶏むね肉150グラムで作ったので、 オクラよりも多くなってしまいました すりゴマはタップリ入れて、最後にいりゴマを トッピングしました

  

レビュー

• ぴんくふぇありー

  一品足したい時に良いと思います❣️しょうがたっぷり入れても美味しいと思います😊

  
• el

  Sサイズ冷凍オクラ80gくらい。海苔はちぎって一緒に和えた。美味い！

  

レビュー

• ケイ

  ちょうどオクラとトマトがあったので作ってみました。 今回はかけるのではなく和えてみました。 簡単にできて美味しかったです😋

  
• 凛子

  わさびマヨネーズのソースが美味しいです。他のサラダを作る時にも作りたいです。
• クリス

  ちょうどどちらも少量残っていたので消費できて助かりました。ソースもわさびが効いていておつまみの一品としてもちょうど良い味でした。

レビュー

• おちび

  あと一品にも、おつまみにもできて味つけも少ない調味料で美味しくできるので良いなと思います！ 麺類の薬味にも使えそうなのでこれからもお付き合いが長くなりそうなレシピです(*´˘`*)

  
• ハチ

  美味しかったです(*´ч`*)

  
• デコまさ

  美味しくできました ミョウガを入れてオリジナリティにしてみました(笑)

  
• かず

  美味しかったです

  

レビュー

• el

  冷凍オクラで。水は入れなかった。Good

  
• mist

  冷凍きざみオクラを使っています にんじん切ったらレンジ加熱なので難しくないです 水っぽさや味が薄くなるのがいやなので水は入れませんでした

  
• ぺぽ

  お酢が効きすぎた

  
• のん

  簡単で美味しかったです！電子レンジ調理は楽で良いですね。胡麻酢？な感じの味付けも自分ではなかなか思いつかないので新鮮でした。また作ります♪

レビュー

• mist

  自然解凍可の冷凍きざみオクラを使用して大幅に時短しました 解凍したらあとは混ぜるだけでかなり楽でした

  
• はぎこ

  塩昆布はもちろん、おかかが旨味を出してる！

  
• ポポロン

  自家栽培オクラの消費に～納豆の出汁もかけました

  
• うまポ

  ご飯がめっちゃ進む!!

レビュー

• にゃ

  簡単にできておいしかったです！ オクラのソースは何にかけてもおいしそうなので今度うどんとかでも試してみたいです！

  
• CENさん

  会社リタイア後のにわか調理でしたが、何とか出来て美味しくいただきました😀

  
• しろくま

  ソースが濃いめとのコメントを参考に、ソースには塩を入れずに作りましたが丁度良く美味しかったです！ ソースをかける前に味見して調整した方が良さそうです😊 鶏胸肉はもう少ししっとりしてて欲しかったかな。

  
• とも

  オクラのネバネバした食感が面白いけど、全体として味が濃い印象。 【調理メモ】 鶏むね肉にすり込む塩は半分量でも良さそう。 丸ボールを使用したためか、600W×5分加熱したけど、火の通りは不充分だった。平皿を使うか、半分に切ってから加熱した方が良いかも？ 調味料用の塩は、鶏肉の蒸し汁に塩分が含まれるためか、いらないかも？和風顆粒だしと合わせて、味を見て調整する。

  

レビュー

• カコちゃん

  簡単！はやい！美味しい*\(^o^)/*

  
• アッキー

  初心者でも簡単に出来ました。 豚バラ肉とポン酢の相性が良いですね。 オクラの「がく取り」ですが、 包丁を使わずにピラーを使用して取れました。 フライパン使わず手軽に作れるのが嬉しいです。 家族にも好評でした。
• 小猫

  ポン酢でさっぱりいただきました。 この暑さの中こういう美味しいレンジ料理で乗り切りたいと思います。
• うまし

  火を使わなくていいので、夏は重宝しますね。ごま油の風味みが食欲をそそります。

レビュー

• Yummy Cooking

  おくら無しで作りました タレは別添えにしました 簡単で美味しかったです お肉は結構長い間レンジをしないと我が家の電子レンジでは火が通りませんでした

  
• こうちくん

  簡単に作れて美味しいです。火を使わないのも楽でいいです。

  
• ころね

  3分レンチンだと、端っこの豚が火が通らないですね

  
• とも

  オクラのねっとり食感が美味しい。 その分、もやしは多めに包んでも良いかも。 【調理メモ】 600W×4分で調理。レシピ通り3分で十分かも？

  

レビュー

• みやすほ

  簡単でとても美味しかったです！1人ランチにぴったりでした。