電子レンジで簡単！
オクラと納豆の塩昆布和え
オクラと納豆のネバネバが塩昆布とかつお節の旨味にぴったり！大変そうに思えるオクラの下ごしらえですが、電子レンジを使うと手間もかからずお手軽に出来ます。少ない材料で簡単に作れるので、おつまみやもう一品ほしい時に重宝しますよ。
- 調理時間 約5分
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カロリー
74kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
オクラは塩適量（分量外）をまぶして、まな板に擦り付けて水で洗う。
2.
耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけて600Wのレンジで1分加熱して輪切りにする。
3.
ボウルにすべての材料を入れて混ぜる。