電子レンジで簡単!
オクラと納豆の塩昆布和え
オクラと納豆のネバネバが塩昆布とかつお節の旨味にぴったり!大変そうに思えるオクラの下ごしらえですが、電子レンジを使うと手間もかからずお手軽に出来ます。少ない材料で簡単に作れるので、おつまみやもう一品ほしい時に重宝しますよ。
カロリー
74kcal
炭水化物
6.3g
脂質
3.2g
たんぱく質
6.7g
糖質
2.6g
塩分
0.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
オクラは塩適量(分量外)をまぶして、まな板に擦り付けて水で洗う。
2
耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけて600Wのレンジで1分加熱して輪切りにする。
3
ボウルにすべての材料を入れて混ぜる。
よくある質問
- Q
他にオクラと納豆を使ったアレンジレシピはありますか?(1)
- Q
他にオクラと納豆を使ったアレンジレシピはありますか?(2)
レビュー
4.1
※レビューはアプリから行えます
- 自然解凍可の冷凍きざみオクラを使用して大幅に時短しました 解凍したらあとは混ぜるだけでかなり楽でした
はぎこ
塩昆布はもちろん、おかかが旨味を出してる!ポポロン
自家栽培オクラの消費に~納豆の出汁もかけましたうまポ
ご飯がめっちゃ進む!!
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mist