DELISH KITCHEN

火を使わずに作る♪

オクラとツナのレンジ和風スパゲティ

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    633kcal

  • 費用目安

    200前後

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お湯をわかさずにレンジでスパゲティをゆでる事ができる、お手軽レシピをご紹介♪ツナ缶は缶汁ごと加えて旨味を余さずいただきます!味付けはめんつゆで簡単にできるのが嬉しいレシピです。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    オクラはへたを切り落とし、ガクを取り除く。塩(分量外:少々)をまぶしてまな板に擦り付ける。水で洗って水気を切り、1cm幅に切る。

  2. 2

    耐熱容器に☆、ツナを入れて混ぜる。スパゲティを半分に折って加え、混ぜる。ふんわりとラップをし600Wのレンジで袋の表示時間より1分長く加熱する。

    ポイント

    ツナは缶汁ごと加えましょう。今回は1.6mm、8分ゆでのものを使用しています。

  3. 3

    取り出してオクラを加えて混ぜる。ラップをせずにレンジで2分加熱して水分をとばす。取り出して混ぜる。

  4. 4

    器に盛り、刻みのりをのせる。

よくある質問

  • Q

    倍量で作る時の分量を教えて下さい。

    A

    こちらのレシピは失敗を避けるためにも、レシピ通りの分量でお作りいただくことをおすすめします。

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

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