DELISH KITCHEN

おなか満足あったまる!

鶏とトマトのガーリックシチュー

4.4

(

)

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    435kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    27.3g

  • 脂質

    24.6g

  • たんぱく質

    24.5g

  • 糖質

    22.7g

  • 塩分

    3.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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体の芯からあったまる!ガーリックシチューはいかがですか? たくさんの野菜と鶏肉でお腹も大満足! トマトとにんにくが疲れた身体を元気にしてくれます!

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにする。にんじんは食べやすい大きさに切る。にんにくはみじん切りにする。

  2. 2

    鶏肉は一口大に切る。

  3. 3

    鍋にオリーブオイルを入れて熱し、鶏肉を入れて色が変わるまで中火で炒める。

  4. 4

    玉ねぎ、にんじん、にんにくを加えて炒め、野菜がしんなりしてきたら薄力粉を加えて粉っぽさがなくなるまで炒める。

  5. 5

    ☆を加えて混ぜ、煮立ったらふたをして弱火で10分煮込む。

レビュー

4.4

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • tokagenobiru

    安定のトマト煮込み。 とても美味しくできました。 次作るなら、水を20mlだけ足してあと5分煮込みたいかもです。 そしたら人参がさらに柔らかくなって、トマトの酸味が若干控えめになるかな? ロールパンとの相性は抜群です。
  • ちえちゃん

    何度も作ってみました。 とても簡単で、美味しいです。 最後に、チーズをトッピングしてみましたが、美味しくできました!
  • まる

    人参を2倍にしたけど、汁が足りなかったりせず良かったです 爽やかで美味しいでした
  • ティンカーベル

    簡単にぱぱっと作れとても美味しかったです。 にんにくが好きなので倍量にしましたがそれ程強く感じなかったです。 他の方のレビューにありましたが牛乳を少し足したら円やかになりました。 チーズが無かったので購入してトッピングしたいと思います。

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