DELISH KITCHEN

おなか満足あったまる!

鶏とトマトのガーリックシチュー

4.5

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    435kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    27.3g

  • 脂質

    24.6g

  • たんぱく質

    24.5g

  • 糖質

    22.7g

  • 塩分

    3.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

体の芯からあったまる!ガーリックシチューはいかがですか? たくさんの野菜と鶏肉でお腹も大満足! トマトとにんにくが疲れた身体を元気にしてくれます!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにする。にんじんは食べやすい大きさに切る。にんにくはみじん切りにする。

  2. 2

    鶏肉は一口大に切る。

  3. 3

    鍋にオリーブオイルを入れて熱し、鶏肉を入れて色が変わるまで中火で炒める。

  4. 4

    玉ねぎ、にんじん、にんにくを加えて炒め、野菜がしんなりしてきたら薄力粉を加えて粉っぽさがなくなるまで炒める。

  5. 5

    ☆を加えて混ぜ、煮立ったらふたをして弱火で10分煮込む。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • しぃ

    煮込み時間が足りなかったみたいで 人参が少しだけ硬かったです💧 そんなにトマトの酸味が強くなく トロトロで優しいトマトの風味が とても美味しかったです。 我が家ではチーズを乗せると喜んでくれます♪
  • ちえちゃん

    何度も作ってみました。 とても簡単で、美味しいです。 最後に、チーズをトッピングしてみましたが、美味しくできました!
  • choma

    玉ねぎがない代わりにエリンギを入れました!具も柔らかくあったかくなって美味しかったです🔥
  • ばびる

    具材倍量にじゃがいもも2個追加して、4人分作りました。トマト缶は1缶だけ使用しましたが、ボリューム十分でした。美味しかったです。

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