DELISH KITCHEN

レンジで簡単!

もやしとオクラの中華サラダ

4.2

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    84kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    5.4g

  • 脂質

    6.2g

  • たんぱく質

    2.5g

  • 糖質

    2.7g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

レンジでさっと作れる! 食欲をそそる中華サラダ♪ あと1品欲しい時におすすめです!

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材料 【2人分】

  • もやし 1/2袋(100g)
  • オクラ 8本
  • ☆調味料
  • ごま油大さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • おろししょうが小さじ1
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/2

手順

  1. 1

    オクラを薄切りにする。 耐熱容器にもやし、オクラを入れふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱し水気を切る。

  2. 2

    温めた具材に☆の調味料を加え和える。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • まり

    簡単で美味しいです。 私はモヤシとオクラは買ってすぐ冷凍庫に放り込んで冷凍しちゃうので、モヤシとオクラは別々にレンジをしました。
  • にょっき

    簡単にできました! レンジでチン→水切り→あえる 簡単な手順で美味しくできて大満足です! また作ります*\(^o^)/*
  • キキ

    美味しかったです(*^^*)
  • ぴんくふぇありー

    簡単でヘルシーで美味しい❣️しょうががアクセントになっていてGOOD👍

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