レンジで簡単！
もやしとオクラの中華サラダ
調理時間
約30分
カロリー
84kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
5.4g
脂質
6.2g
たんぱく質
2.5g
糖質
2.7g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レンジでさっと作れる！ 食欲をそそる中華サラダ♪ あと1品欲しい時におすすめです！
手順
1
オクラを薄切りにする。 耐熱容器にもやし、オクラを入れふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱し水気を切る。
2
温めた具材に☆の調味料を加え和える。
レビュー
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- 簡単で美味しいです。 私はモヤシとオクラは買ってすぐ冷凍庫に放り込んで冷凍しちゃうので、モヤシとオクラは別々にレンジをしました。
ぴんくふぇありー
簡単でヘルシーで美味しい❣️しょうががアクセントになっていてGOOD👍まり
オクラは業務スーパーの冷凍輪切を使ったので、簡単に出来ました。モーリス
好評でした。
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まり