ささっと一品！
チンゲン菜ともやしのナムル
調理時間
約10分
カロリー
80kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
3.9g
脂質
6.5g
たんぱく質
2.3g
糖質
2.2g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
シャキシャキとした食感が楽しめるナムルです。チンゲン菜ともやしの低コスト野菜でできるのもありがたいレシピ♪ささっともう一品用意したいときにもぴったり！ゆでたあと、水気をよく切ることがポイントです。
材料 【2人分】
手順
1
チンゲン菜は根元を切り落とし、2cm幅に切り、葉と茎に分ける。
2
鍋に湯をわかし、チンゲン菜の茎を入れて中火で1分程ゆで、葉を加えてさらに1分ゆで、取り出して水気を切る（湯は捨てない）。
3
再度湯をわかし、もやしを入れて中火で3分程ゆで、水気を切る。
4
ボウルに☆を入れて混ぜ、チンゲン菜、もやしを加えて混ぜ合わせる。
レビュー
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- 簡単で美味しいです。次回は小松菜で作ろうと思います😃
デニッシュパン
もやし、チンゲン菜の固い部分、葉の部分の順に入れてレンチンしました。もやし一袋にしましたが、しっかり水切りをして、にんにくは無しで調味料そのままの分量で作りましたが、ちょうど良かったです。まり
美味しかったです。かおちゃん
簡単に出来、チンゲン菜やもやしのシャキシャキ食感が美味しかったです！
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はな