DELISH KITCHEN

おつまみにもおすすめ!

チンゲン菜とイカのナムル風

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    175kcal

  • 費用目安

    800前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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ピリ辛で食欲そそる1品です。ごはんにも良く合う副菜ですよ。イカがなければタコやえびでも代用できます。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    チンゲン菜は葉と茎に切り分け、茎は横に2cm幅に切る。葉は横に3cm幅に切る。長芋は細切りにする。

  2. 2

    耐熱容器にチンゲン菜、水を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱して水気を切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、チンゲン菜、イカ、長芋を入れて混ぜる。

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