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おつまみにもおすすめ!

チンゲン菜とイカのナムル風

ピリ辛で食欲そそる1品です。ごはんにも良く合う副菜ですよ。イカがなければタコやえびでも代用できます。

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    175kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    チンゲン菜は葉と茎に切り分け、茎は横に2cm幅に切る。葉は横に3cm幅に切る。長芋は細切りにする。

  2. 2.

    耐熱容器にチンゲン菜、水を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱して水気を切る。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、チンゲン菜、イカ、長芋を入れて混ぜる。

レビュー

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