素材ひとつで作る♪
チンゲン菜のナムル
忙しいときにもぴったりな簡単にできる副菜のご紹介です！チンゲン菜はレンジで加熱して、湯を沸かす時間を短縮♪ごまの香りが口いっぱいに広がって、やみつきになるおいしさです。
カロリー
49kcal
炭水化物
2.8g
脂質
3.9g
たんぱく質
1.2g
糖質
1.6g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
チンゲン菜は根元を切り落として葉と茎に切り分ける。茎は縦半分に切り、切り口を下にして1cm幅の斜め切りにする。葉は食べやすい大きさに切る。
2
耐熱容器にチンゲン菜を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水にさらし、水気を切る。
3
☆を加えて混ぜる。
あかりんご