DELISH KITCHEN

簡単ホワイトソース!
アスパラの明太グラタン

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調理時間

15

費用目安

400前後

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あともう一品という時に、 お助け簡単お料理! 素材の味が楽しめます!

  • カロリー

    79kcal

  • 炭水化物

    3.9g

  • 脂質

    4.1g

  • たんぱく質

    7.1g

  • 糖質

    3g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    アスパラは穂先から2cmほど下から根元に向かって、ピーラーで皮をむき2等分に切る。沸騰した湯に、塩(分量外)少々を入れて、根元から入れ10数秒持ってから全て入れて3分程茹で水気を切る。

  2. 2

    明太子と牛乳を混ぜ合わせる。

  3. 3

    アスパラを耐熱皿に入れる。明太ソースをアスパラにかけてピザ用チーズをのせ、トースターで焼き色がつくまで焼く。乾燥パセリをまぶして完成。

レビュー

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  • わっしー

    アスパラの他にエリンギを入れてみました。牛乳と明太子で作れるホワイトソースも簡単で作りやすかったです。こくが欲しい場合はとろけるチーズを増やせば良いかと思います。

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