簡単ホワイトソース!
アスパラの明太グラタン
あともう一品という時に、 お助け簡単お料理! 素材の味が楽しめます!
カロリー
79kcal
炭水化物
3.9g
脂質
4.1g
たんぱく質
7.1g
糖質
3g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
アスパラは穂先から2cmほど下から根元に向かって、ピーラーで皮をむき2等分に切る。沸騰した湯に、塩(分量外)少々を入れて、根元から入れ10数秒持ってから全て入れて3分程茹で水気を切る。
2
明太子と牛乳を混ぜ合わせる。
3
アスパラを耐熱皿に入れる。明太ソースをアスパラにかけてピザ用チーズをのせ、トースターで焼き色がつくまで焼く。乾燥パセリをまぶして完成。
レビュー
-
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- アスパラの他にエリンギを入れてみました。牛乳と明太子で作れるホワイトソースも簡単で作りやすかったです。こくが欲しい場合はとろけるチーズを増やせば良いかと思います。
わっしー