簡単ホワイトソース！
アスパラの明太グラタン
あともう一品という時に、 お助け簡単お料理！ 素材の味が楽しめます！
- 調理時間 約15分
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カロリー
79kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
アスパラは穂先から2cmほど下から根元に向かって、ピーラーで皮をむき2等分に切る。沸騰した湯に、塩(分量外)少々を入れて、根元から入れ10数秒持ってから全て入れて3分程茹で水気を切る。
2.
明太子と牛乳を混ぜ合わせる。
3.
アスパラを耐熱皿に入れる。明太ソースをアスパラにかけてピザ用チーズをのせ、トースターで焼き色がつくまで焼く。乾燥パセリをまぶして完成。