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スパイシーな香りが食欲をそそる!

ブロッコリーのカレーツナマヨ焼き

ソースの材料を混ぜて焼くだけの簡単メニュー! パンに挟んでサンドイッチにしても♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    293kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは小房に分け耐熱容器に入れてラップをかけ、600Wで1分加熱する。

  2. 2.

    ☆の材料を全て混ぜる。

    TIPS

    ツナは缶汁を切る。

  3. 3.

    耐熱皿に1を並べて2を塗り、ピザ用チーズを全体に乗せる。トースターでチーズが溶けるまで焼く。