シャキシャキ食感!
れんこんとカニかまぼこの簡単オムレツ
調理時間
約30分
カロリー
236kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
7.8g
脂質
15.6g
たんぱく質
14.6g
糖質
7.1g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
れんこんの薄切りをオムレツにのせて焼き上げます♪ 裏返しをしないので失敗知らず! カニかまぼことれんこんの食感がいい、オムレツです!
手順
1
れんこんは薄切りにし、水にさらして水気を切る。耐熱容器に入れふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。
2
ボウルに卵を割り入れ、塩こしょう、粉チーズ、カニカマをほぐしながら加えて混ぜる。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、卵液を入れて大きくはしで混ぜながら中火で加熱する。半熟になったられんこんを加えふたをして弱火で3分焼く。
レビュー
-
(1件)
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