DELISH KITCHEN

シャキシャキ食感!

れんこんとカニかまぼこの簡単オムレツ

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    236kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    7.8g

  • 脂質

    15.6g

  • たんぱく質

    14.6g

  • 糖質

    7.1g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

れんこんの薄切りをオムレツにのせて焼き上げます♪ 裏返しをしないので失敗知らず! カニかまぼことれんこんの食感がいい、オムレツです!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    れんこんは薄切りにし、水にさらして水気を切る。耐熱容器に入れふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れ、塩こしょう、粉チーズ、カニカマをほぐしながら加えて混ぜる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、卵液を入れて大きくはしで混ぜながら中火で加熱する。半熟になったられんこんを加えふたをして弱火で3分焼く。

レビュー

-

(1件)
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