デリッシュキッチン

今日のごはんはこれで決まり!
豚こま唐揚げ献立

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調理時間

20

費用目安

700前後

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お財布にやさしい豚こまで作る唐揚げ献立♪ ジューシーな唐揚げに、ちくわのナムルを合わせて副菜はさっぱりと仕上げました。節約しながらしっかり満足できる一品です。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    853kcal

  • 炭水化物

    101.4g

  • 脂質

    30.6g

  • たんぱく質

    36.7g

  • 糖質

    97g

  • 塩分

    3.2g

  • ※1人分あたり(ごはん180g含む)
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • <豚こま唐揚げ>
  • 豚こま切れ肉 250g
  • れんこん 1節(200g)
  • 片栗粉大さじ3
  • サラダ油大さじ4
  • ☆唐揚げ下味用調味料
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1
  • <ちくわナムル>
  • ちくわ 2本
  • 豆苗 1パック(250g)
  • もやし 1/2袋(100g)
  • ★ナムル用調味料
  • ごま油小さじ1
  • 小さじ1/4
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3