甘辛味が食欲そそる♪
ちくわとレンコンの炒り煮
具材を大きめに切って食べこたえアップ なじみのある甘辛味がごはんによく合います♪ 定番おかずのレパートリーにいかがでしょうか？
カロリー
156kcal
炭水化物
22.2g
脂質
3.8g
たんぱく質
7.5g
糖質
20.6g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ちくわ、れんこんは一口大に切る。れんこんは水にさらし、水気を切る。
2
フライパンにごま油を入れて熱し、れんこんを加えて中火で油がなじむまで炒める。ちくわ、☆を入れて煮立たせ、煮汁がなくなるまで弱火で5分程煮詰める。
3
器に盛り、白いりごまをふる。
レビュー
4.3
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ルナ