DELISH KITCHEN

レンジで一気に!

ちくわシュウマイ弁当

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    473kcal

  • 費用目安

    200前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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レンジで一気に作れてとっても簡単! 寝坊しちゃった忙しい朝にもさっと作れそうです! 朝は時短で勝負しませんか?

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    【ちくわしゅうまい】ちくわは3等分に切る。

  2. 2

    ポリ袋に豚ひき肉、塩こしょう、しょうゆ、片栗粉を入れる。

  3. 3

    粘りが出るまで揉み込み、袋の端を切る。

  4. 4

    ちくわにしぼり入れる。形をととのえて、グリンピースをのせる。

  5. 5

    【スナップエンドウとしめじの中華和え】スナップエンドウは筋を取って斜め半分に切る。

  6. 6

    しめじは根元を切り落とし、小房に分ける。

  7. 7

    【にんじんとツナの和え物】にんじんは細切りにする。

  8. 8

    耐熱皿にしゅうまい、スナップエンドウ、しめじ、にんじんをのせてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2〜3分ほど加熱する。

    ポイント

    レンジの加熱時間は目安です。肉に火が通るまで仲間でしっかり加熱してください。

  9. 9

    スナップエンドウとしめじは塩こしょう、ごま油を加えてあえる。

  10. 10

    にんじんは油を切ったごまドレッシングを加えてあえる。

    ポイント

    持ち運びされる場合は保冷剤・保冷バック等を利用する、もしくは冷蔵庫で保存し、早めにお召し上がりください。

レビュー

-

(2件)

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