DELISH KITCHEN

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    レンジで一気に!

    ちくわシュウマイ弁当

    レンジで一気に作れてとっても簡単! 寝坊しちゃった忙しい朝にもさっと作れそうです! 朝は時短で勝負しませんか?

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    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      473kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料1人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      【ちくわしゅうまい】ちくわは3等分に切る。

    2. 2.

      保存袋に豚ひき肉、塩こしょう、しょうゆ、片栗粉を入れる。

    3. 3.

      粘りが出るまで揉み込み、袋の端を切る。

    4. 4.

      ちくわにしぼり入れる。形をととのえて、グリンピースをのせる。

    5. 5.

      【スナップエンドウとしめじの中華和え】スナップエンドウは筋を取って斜め半分に切る。

    6. 6.

      しめじは根元を切り落とし、小房に分ける。

    7. 7.

      【にんじんとツナの和え物】にんじんは細切りにする。

    8. 8.

      耐熱皿にしゅうまい、スナップエンドウ、しめじ、にんじんをのせてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分ほど加熱する。

      TIPS

      肉に火が通っているか確認してください

    9. 9.

      スナップエンドウとしめじは塩こしょう、ごま油を加えてあえる。

    10. 10.

      にんじんは油を切ったツナ缶とマヨネーズを加えてあえる。

      TIPS

      粗熱をとってからあえるとマヨネーズがだれにくいです