レンジで簡単！
ひじき煮
定番の副菜がレンジで簡単に作れちゃいます。 レンジにいれるだけなので、火の様子をみておく必要がないので他の料理も同時に調理できるのがうれしいところ♪ 洗い物も少なくすむ便利レシピです。
- 調理時間 約30分
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カロリー
103kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
にんじんは千切りにする。ちくわは輪切りにする。★を合わせて合わせ調味料を作る。
2.
耐熱ボウルにひじきと水200cc（分量外）を入れて、ラップをふんわりとかけて600Wのレンジで約5分加熱してもどす。 ラップをはずして粗熱を取り、ざるに上げて水気をよくきる
3.
ひじきを耐熱ボウルに戻し、にんじん、ちくわの順に入れ、合わせ調味料をかける。 ラップをふんわりとかけ、600Wのレンジで約10分加熱する。
4.
レンジから取り出して全体を混ぜ合わせ、再びラップをかけて5～10分おいて味をなじませ、器に盛る