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蒸し器不要!

豆苗とにんじんのふわふわ焼売

レンジでふわふわ、ジューシーな焼売ができちゃいます。 皮の代わりに豆苗をまぶし、見た目もキレイでヘルシーに!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    182kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 4人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    豆苗は根元を切ってから粗みじん切りにし、たまねぎはみじん切り、にんじんはすりおろす

  2. 2.

    ボウルにたまねぎとにんじん、片栗粉を入れ混ぜる

  3. 3.

    別のボウルに豚ひき肉と☆を入れて粘りが出るまで混ぜ、2を加えて更に混ぜる

  4. 4.

    16等分にして丸め、豆苗を周りに手で握ってつける

  5. 5.

    耐熱容器に並べ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで6分加熱する。 しょうゆと酢をつけてお召し上がりください。