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    蒸し器不要!

    豆苗とにんじんのふわふわ焼売

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    レンジでふわふわ、ジューシーな焼売ができちゃいます。 皮の代わりに豆苗をまぶし、見た目もキレイでヘルシーに!

    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      182kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料4人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      豆苗は根元を切ってから粗みじん切りにし、たまねぎはみじん切り、にんじんはすりおろす

    2. 2.

      ボウルにたまねぎとにんじん、片栗粉を入れ混ぜる

    3. 3.

      別のボウルに豚ひき肉と☆を入れて粘りが出るまで混ぜ、2を加えて更に混ぜる

    4. 4.

      16等分にして丸め、豆苗を周りに手で握ってつける

    5. 5.

      耐熱容器に並べ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで6分加熱する。 しょうゆと酢をつけてお召し上がりください。