蒸し器不要！
豆苗とにんじんのふわふわ焼売
レンジでふわふわ、ジューシーな焼売ができちゃいます。 皮の代わりに豆苗をまぶし、見た目もキレイでヘルシーに！
- 調理時間 約30分
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カロリー
182kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料4人分
作り方
1.
豆苗は根元を切ってから粗みじん切りにし、たまねぎはみじん切り、にんじんはすりおろす
2.
ボウルにたまねぎとにんじん、片栗粉を入れ混ぜる
3.
別のボウルに豚ひき肉と☆を入れて粘りが出るまで混ぜ、2を加えて更に混ぜる
4.
16等分にして丸め、豆苗を周りに手で握ってつける
5.
耐熱容器に並べ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで6分加熱する。 しょうゆと酢をつけてお召し上がりください。