1. 野菜たくさん♪おからカレースープ

野菜たくさん♪

おからカレースープ

具沢山なスープで満足度アップ!!カレー風味におからのほんのりした甘みがが相性バッチリで、食欲をそそる味付けに♪

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    156kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    玉ねぎは6等分にする。ピーマンは半分に切り、種を取り一口大に切る。にんじんは半分に切り、薄切りにする。

  2. 2.

    鶏肉は一口大にそぎ切りにする。

  3. 3.

    鍋に水、コンソメ、しょうが、鶏肉を入れて熱し、煮立ったらアクを取ってふたをして5分煮る。玉ねぎを加えてふたをして弱火で5分ほど煮る。

  4. 4.

    ピーマン、にんじんを加えて弱火で3分煮る。

  5. 5.

    カレー粉、しょうゆ、生おからを加えて混ぜ、ひと煮立ちさせる。

レビュー

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