ご飯がすすむ♪
ブロッコリースプラウトのナムル
にんにくとごま油の風味が効いた、「ブロッコリースプラウトのナムル」のレシピをご紹介します。もやしは水っぽくならないように、レンジで加熱して水にさらした後はしっかりと水を切りましょう。軽いおつまみが欲しいなと思うときにおすすめしたい1品です。
カロリー
78kcal
炭水化物
2.7g
脂質
7g
たんぱく質
1.7g
糖質
1.4g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ブロッコリースプラウトは根元を切り落とす。耐熱容器にもやしを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱して水にさらして水気を切る。
2
ボウルにブロッコリースプラウト、もやし、☆を入れて混ぜる。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- レンチンのあとの水切りを忘れてしまいました、次こそは！😀
みやまり
味が薄かったので、鶏がらスープの素を足しました。ぽかえり
簡単でした！ さっぱりしてて食べやすかったですが、ちょっと我が家には薄味感が。顆粒出汁とかいれると更に味がきまるかなぁと思いました荊姫
とても食べやすい！パパっと簡単に作れちゃうのでおすすめです。鶏ガラスープ粉末少し追加しました。味に深みが出ます。
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あーこ