ご飯がすすむ♪
ブロッコリースプラウトのナムル
にんにくとごま油の風味が効いた、「ブロッコリースプラウトのナムル」のレシピをご紹介します。もやしは水っぽくならないように、レンジで加熱して水にさらした後はしっかりと水を切りましょう。軽いおつまみが欲しいなと思うときにおすすめしたい1品です。
- 調理時間 約15分
カロリー
78kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ブロッコリースプラウトは根元を切り落とす。耐熱容器にもやしを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱して水にさらして水気を切る。
2.
ボウルにブロッコリースプラウト、もやし、☆を入れて混ぜる。