DELISH KITCHEN

ご飯がすすむ♪

ブロッコリースプラウトのナムル

4.6

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    78kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    2.7g

  • 脂質

    7g

  • たんぱく質

    1.7g

  • 糖質

    1.4g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

にんにくとごま油の風味が効いた、「ブロッコリースプラウトのナムル」のレシピをご紹介します。もやしは水っぽくならないように、レンジで加熱して水にさらした後はしっかりと水を切りましょう。軽いおつまみが欲しいなと思うときにおすすめしたい1品です。

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリースプラウトは根元を切り落とす。耐熱容器にもやしを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱して水にさらして水気を切る。

  2. 2

    ボウルにブロッコリースプラウト、もやし、☆を入れて混ぜる。

レビュー

4.6

※レビューはアプリから行えます
  • かなお

    カイワレを代用して作りました‼️ あと一品という時によかったです‼️
  • 荊姫

    とても食べやすい!パパっと簡単に作れちゃうのでおすすめです。鶏ガラスープ粉末少し追加しました。味に深みが出ます。
  • りんご

    カイワレでしました リピ!

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