香ばしい♪
しめじと油揚げの三杯酢和え
油揚げを香ばしく焼いて、 しめじと一緒に三杯酢で和えるだけの簡単な副菜です! さっぱり食べられるのでちょっとしたおかずにぴったりです。
カロリー
70kcal
炭水化物
6.4g
脂質
3.9g
たんぱく質
4.3g
糖質
4.3g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- しめじ 1パック
- 油揚げ 1枚
- ブロッコリースプラウト 1パック
- ☆三杯酢
- 和風顆粒だしひとつまみ
- 水大さじ1
- 砂糖大さじ1/2
- 塩小さじ1/3
- 酢大さじ1
- しょうゆ小さじ1/2
手順
1
しめじは根元を切り落として手でほぐす。耐熱皿にいれてふんわりとラップをし600Wのレンジで2分加熱し水気を切る。
2
ブロッコリースプラウトは根元を切り落とす。
3
油揚げはトースターで焼き色がつくまで3分焼いて1cm幅に切る。
4
ボウルに☆の三杯酢を入れて混ぜる。
5
しめじ、油揚げ、ブロッコリースプラウトを加えてあえる。
レビュー
4.2
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- 油揚げはフライパンで焼きました😊めちゃくちゃ美味しかったです❣️
つばたろう
あっさりしたお味で、とても美味しかったです。もう一品ほしいときに、ぴったりなおかずです。ハチ
美味しかったです(*´ч`*)
ぴんくふぇありー