プリッと美味しい♪
いいだこのトマト煮
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調理時間
約30分
費用目安
900円前後
小さくて見た目も可愛いいいだこをトマトで煮ます。 パーティーの一品にも♪
カロリー
170kcal
炭水化物
9.9g
脂質
3.9g
たんぱく質
23.5g
糖質
7.8g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
玉ねぎはみじん切りにする。
2
鍋にオリーブオイル、おろしにんにくを入れて中火で熱する。香りが立ったら玉ねぎ、塩を加えて玉ねぎが透明になるまで炒める。
3
ホールトマト缶、オリーブ、コンソメ、水を加えて全体量が2/3量になるまで中火で煮詰める。
4
いいだこを加え、軽く混ぜながら3分程煮込む。塩、こしょうを加える。器に盛り、パセリを散らす。
レビュー
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