カレー粉で作る
お手軽チリコンカン

4.3

調理時間

30

費用目安

200前後

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豆と肉に唐辛子をプラスしてスパイシーに煮込んだメキシコ風料理の「チリコンカン」♪ご家庭にある材料で簡単においしく作れます♪ 難しく思われがちですが、実は簡単に作れる一品です。食卓に一皿加わるだけでまるで中南米にいるかのよう♪

  • カロリー

    224kcal

  • 炭水化物

    16.3g

  • 脂質

    12.3g

  • たんぱく質

    12.5g

  • 糖質

    11.9g

  • 塩分

    0.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする

  2. 2

    フライパンにサラダ油をひき、ひき肉、玉ねぎ、唐辛子を入れ、肉の色が変わるまで炒める

  3. 3

    トマト缶を加え、煮詰める。

  4. 4

    ミックスビーンズ、カレー粉、ケチャップを加え混ぜ、汁気がなくなるまで炒め、塩こしょうを加え、混ぜて炒める

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