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とろ〜とボリューミー♪

鯖メルト

チーズの中に埋もれたサバの食べ応えとサクサクパンの食感が病みつきになる♡つかわれずにいるサバ缶、今日はがっつりサンドにしませんか?

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    335kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1切れ分あたり(4等分にした場合)

料理レシピ

材料 1本分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2.

    フランスパンは6cm幅に切り、中身をくり抜く。

    TIPS

    端は少し切り落として立つようにします。

  3. 3.

    ボウルに☆、フランスパンの中身を入れてサバ缶をほぐしながら混ぜる。

    TIPS

    サバ缶は缶汁を切る。

  4. 4.

    天板にフランスパンをおいて3を入れ、トースターで約3分程焼き色がつくまで焼き、アルミホイルをかぶせ、チーズがとろけるまで10分焼く。