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梅味でさっぱり♪

海藻と鶏胸肉水晶のサラダ

鶏肉は片栗粉をつけて、ゆで食感よくします! 海藻ミックスを利用すれば、簡単に彩りもよい♪ 食欲のない日でも食べやすい梅味です!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    166kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ボウルに水(分量外:適量)、海藻ミックスを入れて袋の表記通り戻し、水気を切る。水菜は食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    鶏肉はそぐように切り、片栗粉をまぶす。

  3. 3.

    鍋に湯をわかし、☆、鶏肉を入れて弱火で5分おく。氷水につけ、水気を切る。

  4. 4.

    梅干しは種を取り除き、叩く。ボウルに★を入れて混ぜる。

  5. 5.

    器に水菜、海藻ミックス、鶏肉を盛り、タレをかける。