デリッシュキッチン

ピリ辛味のサラダ♪
なめこと海藻のサラダ

4.0

()

調理時間

約5分

費用目安

300円前後

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なめこと海藻を合わせた、 水菜がシャキシャキ美味しい♪ ごま油の香りが香ばしいサラダです!

  • カロリー

    74kcal

  • 炭水化物

    9.5g

  • 脂質

    4.2g

  • たんぱく質

    3.5g

  • 糖質

    4.5g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    なめこは水洗いして水気を切る。耐熱容器になめこを入れてふんわりとラップをし600Wのレンジで1分加熱する。

  2. 2

    水菜は3cm幅に切る。ミニトマトは4等分に切る。

  3. 3

    海藻は水でもどし、水気を切る。

  4. 4

    ボウルになめこ、海藻、☆を入れて混ぜる。

  5. 5

    器に水菜を盛り、4、ミニトマトをのせる。

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