ピリ辛味のサラダ♪
なめこと海藻のサラダ
調理時間
約5分
カロリー
74kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
9.5g
脂質
4.2g
たんぱく質
3.5g
糖質
4.5g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
なめこと海藻を合わせた、 水菜がシャキシャキ美味しい♪ ごま油の香りが香ばしいサラダです!
材料 【2人分】
手順
1
なめこは水洗いして水気を切る。耐熱容器になめこを入れてふんわりとラップをし600Wのレンジで1分加熱する。
2
水菜は3cm幅に切る。ミニトマトは4等分に切る。
3
海藻は水でもどし、水気を切る。
4
ボウルになめこ、海藻、☆を入れて混ぜる。
5
器に水菜を盛り、4、ミニトマトをのせる。
レビュー
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- なめこは普段味噌汁とかしか入れないので、なんかこういう風に食べるのもたまにはいいなと思いました！ 豆板醤が絶妙！
りん
酸味が苦手なわけではないのに、酢をレシピより控えめにしても酸っぱかった…さくら
なめこのサラダとは新鮮だったのですが美味しく、主人も絶賛でおかわりしていました。 なめこは600w2分だとなんだか不安なので、次回はもう少し長めにレンチンしようと思います。 調味料は100均の大さじ小さじサイズの計量カップで混ぜてから海藻+なめこにかけて、いりごまを加えて混ぜる形にしました。nullpo-ga
子供がナメコ好きなので、水菜とドレッシングは大人用に。それ以外は子供用に取り分けで、美味しく頂きました。
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さとうきび畑