パパッとおかず♪
うずら卵とチンゲン菜のペペロン炒め
調理時間
約10分
カロリー
121kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
3.2g
脂質
8.8g
たんぱく質
5.1g
糖質
2g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
柔らかな口当たりのうずらの卵と、シャキシャキした青梗菜の食感が絶妙。あっという間にできるお助けレシピ♪
材料 【2人分】
- うずらの卵の水煮 8個
- チンゲン菜 2株(200g)
- にんにくの粗いみじん切り 小1かけ分
- サラダ油大さじ1/2
- 酒大さじ1
- 塩小さじ1/2〜2/3
- 粗びき黒こしょう少々
