デリッシュキッチン

卵がふわふわ♪
ほうれん草のオープンオムレツ

4.3

調理時間

30

費用目安

300前後

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具沢山で食べ応え抜群の一品です!野菜がたっぷり入ったオムレツは、朝食やお弁当のおかずにもおすすめです♪

  • カロリー

    341kcal

  • 炭水化物

    7.1g

  • 脂質

    27.6g

  • たんぱく質

    14.7g

  • 糖質

    5.1g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ベーコンは1cm幅に切る。

    ポイント

    ハムやツナ、ウインナーなどでもおいしくお作りいただけます。

  2. 2

    ほうれん草は、根元を切り落とし、2〜3cm幅に切る。玉ねぎは薄切りにする。

  3. 3

    ボウルに卵を割り入れ、牛乳、塩こしょうを入れて混ぜる。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ベーコン、ほうれん草、玉ねぎを加えて、しんなりするまで炒める。塩、こしょうをふり、混ぜて粗熱をとる。

  5. 5

    卵液に4を加えて、軽く混ぜる。

  6. 6

    フライパンの汚れをキッチンペーパーで拭き取り、無塩バターを入れて中火で熱し、バターが溶けたら5を加える。大きく混ぜながら焼き、半熟状になったら、ふたをして弱火で5〜6分程蒸し焼きにする。

    ポイント

    お好みでケチャップをかけてもおいしくいただけます♪

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