デリッシュキッチン

簡単に1品!
新じゃがいもとしらすのオイル蒸し

4.3

調理時間

30

費用目安

300前後

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しらすの旨味とにんにくの香りが新じゃがと相性抜群♪ 煮るだけの簡単調理! 唐辛子を入れて辛味を足しても◎

  • カロリー

    194kcal

  • 炭水化物

    22.9g

  • 脂質

    9.3g

  • たんぱく質

    4.5g

  • 糖質

    21.1g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    新じゃがいもは縦4等分に切り、切り口を下にして横5mm幅に切る。水にさらして水気を切る。にんにくは薄切りにする。

  2. 2

    鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが立つまで加熱する。新じゃがいも、水を加え、ふたをして15分ほど弱火で水分がほぼなくなるまで加熱する。

  3. 3

    2にしらす、塩、こしょうを加えて混ぜる。

  4. 4

    器に盛り、パセリをちらす。

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